نظام المحافظة للإناث

وزني كان مو راضي ينزل ونزل في رمضان ٤ كيلو ونص يوم التزمت بالنظام الرمضاني بعدها بديت بنظام المحافظه والحمدالله مب مصدقة وكل جم يوم وزنت عشان أتأكد فالحمدالله اقدر آكل دون حرام ومازاد وزني بس نزل كم غرام وهذا شي جدا طيب وممتاز.... شكرا دايت نينجا ❤️🙏

Yeah my title is long but with what you have helped me accomplish you deserve way more. I started my keto journey 2 yrs ago and hit lots of bumps along the way. But with your help i have managed them esp these past few months, and of course after purchasing your Ramadan plan i finally broke a year long stall. I will continue listening to your advices... thanks alot big guy!

الله يسعدك يااااارب
حبيت اخذ بريك مِن لو كارب
وحولت للمحافظه واليوم كملت شهر
صح النزول كيلو لايذكر
بس الشكل😍😍 متغييير جداً مقاس السمول صار واسع علي😍😍😍
مريح جداً النظااااام😍😍♥️

مرررررا حلو .. وطبعا ينفع للي ياكلون كثير .. بالنسبه لي راح اعتمده اذا مابغى التزم في اي نظام غذائي .. بعتمده يعني بيصير هو اساسي ومتى ماحبيت انحف او اشد او احط هدف ب اتبع نظام ثاني ..
طبعا اكثر شي اسعدني اني اقدر اكل جبن كريمي 😂
والسناكات حلوه مرررا .. والحمدلله
انصحكم فيه كنظام حياه شوي شوي تتعودون عليه 😍

بالبدايه شريت نظام اللوكارب و مع الاستمرار اكتشفت انه ما يناسبني لان خطواتي اقل من ١٠ الاف و شريت نظام المزهريات لان يناسب وضعي نشاطي باليوم ٦- ٨ الاف خطوه بس ما التزمت فيه لاني احس بيوع فقررت اشترك بنطام المحافظه لكبت الشهيه اول و ثانيا نزول الوزن ..

نظام المحافظه اول ما قريته نفسيتي تغيرت من كمية الاكل الي بالنظام .. ينقسم قسمين القسم المرن للي يبي يحافظ على وزنه و النظام الصارم للي يبي ينزل وزنه .. انا يومين صارلي ماشيه عالنظام الصارم كميه الاكل وااايد (اكل وجبتين و سناك واحد بس) مع ان النظام ٣ وجبات و سناكين .. اهم شي ان نفسيتي مرتاحه و اكل الاكل اللي احبه ... راح استمر و ابشركم بالنتايج .. شكراا عالنظام العجيب❤️