خسرت ٤ كيلو في عشره ايام كميه كبيره من السوائل ومنطقه البطن نحفت كذلك بدات اتعب من اليوم الثالث إلى السادس والجوع ما يقرص بطني ولكن إذا حسيت بغثيان وإجهاد اعرف اني احتاج اكل
قبل كنت امشي ع اليوتيوب بدون جدول وماحسيت بفرق ولا تغيير بجسمي. بس من الجدول احس بفرق وصج المكان المستهدف يعورني وان شاءالله يعني تماريني صح. بس حلو ان الجدول منظم وواضح ومقسم
