كل شي تحتاج تعرفة عن مصل الحليب
صل الحليب او الوي بروتين أفضل مصدر بروتين بالكون لان يحتوي على كل الاحماض الامينيه بالاضافه الى كمية عاليه من الاحماض الامينيه الاساسيه [ الي الجسم ما يقدر ينتجها بروحه ]
...
ليش الاحماض الامينينة الاساسية مهمه ؟
لعملية تكوين بروتين الجسم والعضلات
بدون هالعملية الجسم ما يجدد ولا يبني خلايا صافية من الدهون التي تشمل الاعضاء ، البشره ، الشعر ، الاظافر ، العيون ، العضلات وأي شي بالجسم يحتاج ترميم سريع
...
عملية تكوين بروتين الجسم والعضلات نفس الزر الي ينضغط لما منطقه معينه بالجسم ملتهبه وتحتاج ترميم وشفاء سريع
...
والمصادر البروتين الثانيه نفس التأثير ؟
تقريبا كل مصدر بروتين حيواني [ لحم ، دجاج ، سمك ] يشغل عملية تكوين بروتين الجسم والعضلات بس مصل الحليب أفضل وأسرع بقليل
...
لازم تاخذونه ؟
أنا ماقدر اخذه لان فيني حساسيه منه [ يطّلع حبوب بجسمي ]
ماله داعي تاخذونه اذا نظامكم فيه نسبة بروتين عالية من مصادر غنية بالاحماض الامينيه الاساسية
...
عيل ليش تنصخ فيه ؟
قاعد امدحه فقط وانصح تاخذونه اذا اذا اذا اذا ما قدرتوا تاكلون وجبتكم الاعتياديه
...
اذا تبون تاخذونه متى افضل وقت ؟
قبل التمرين اذا تمرينكم على معدة فاضيه [ اكثر من ٣ ساعات بعد وجبه رئيسيه او الصبح على الريج ]
بعد التمرين اذا ماراح تاكلون بعد التمرين الا بعد على الاقل ساعتين
...
الكل خذاه لان موجود بحليب امه يكميات مناسبة
مصل الحليب موجود بأي حليب حيوانيي ، والبودر الي تشوفونه بمحلات المكملات الغذائيه مركز [Concentrate, Isolate] ، و من غير سكريات ودهون
...
عيل ليش ما تشربون حليب عادي بداله ؟
كوب او ربع لتر من الحليب يحتوي على ٨ غرام بروتين ، و ٢٠٪ من هال٨ غرام [ ١.٦ غرام ] من مصل الحليب والباجي من الكاسين [ Casein ]
عشان تستفيدون منه تحتاجون بين ٢٠-٤٠ غرام فقط
...
مصل الحليب سحر ؟
فوائده عديده وممتازة بس ماراح يعطيكم نتائج مبالغ فيها نفس الهرمونات
...
الخلاصه :
مصل الحليب ما منه فايدة اذا مو ملتزمين بنظام غذائي وتمرين يخدمون اهدافكم
فكروا بمصل الحليب كوسيلة أسرع لتنقل العناصر الغذائيه الرئيسيه
بدونه التنقل أبطأ بقليل بس النتائج النهائيه نفسها معاه او بدونه
...
...
ليش الاحماض الامينينة الاساسية مهمه ؟
لعملية تكوين بروتين الجسم والعضلات
بدون هالعملية الجسم ما يجدد ولا يبني خلايا صافية من الدهون التي تشمل الاعضاء ، البشره ، الشعر ، الاظافر ، العيون ، العضلات وأي شي بالجسم يحتاج ترميم سريع
...
عملية تكوين بروتين الجسم والعضلات نفس الزر الي ينضغط لما منطقه معينه بالجسم ملتهبه وتحتاج ترميم وشفاء سريع
...
والمصادر البروتين الثانيه نفس التأثير ؟
تقريبا كل مصدر بروتين حيواني [ لحم ، دجاج ، سمك ] يشغل عملية تكوين بروتين الجسم والعضلات بس مصل الحليب أفضل وأسرع بقليل
...
لازم تاخذونه ؟
أنا ماقدر اخذه لان فيني حساسيه منه [ يطّلع حبوب بجسمي ]
ماله داعي تاخذونه اذا نظامكم فيه نسبة بروتين عالية من مصادر غنية بالاحماض الامينيه الاساسية
...
عيل ليش تنصخ فيه ؟
قاعد امدحه فقط وانصح تاخذونه اذا اذا اذا اذا ما قدرتوا تاكلون وجبتكم الاعتياديه
...
اذا تبون تاخذونه متى افضل وقت ؟
قبل التمرين اذا تمرينكم على معدة فاضيه [ اكثر من ٣ ساعات بعد وجبه رئيسيه او الصبح على الريج ]
بعد التمرين اذا ماراح تاكلون بعد التمرين الا بعد على الاقل ساعتين
...
الكل خذاه لان موجود بحليب امه يكميات مناسبة
مصل الحليب موجود بأي حليب حيوانيي ، والبودر الي تشوفونه بمحلات المكملات الغذائيه مركز [Concentrate, Isolate] ، و من غير سكريات ودهون
...
عيل ليش ما تشربون حليب عادي بداله ؟
كوب او ربع لتر من الحليب يحتوي على ٨ غرام بروتين ، و ٢٠٪ من هال٨ غرام [ ١.٦ غرام ] من مصل الحليب والباجي من الكاسين [ Casein ]
عشان تستفيدون منه تحتاجون بين ٢٠-٤٠ غرام فقط
...
مصل الحليب سحر ؟
فوائده عديده وممتازة بس ماراح يعطيكم نتائج مبالغ فيها نفس الهرمونات
...
الخلاصه :
مصل الحليب ما منه فايدة اذا مو ملتزمين بنظام غذائي وتمرين يخدمون اهدافكم
فكروا بمصل الحليب كوسيلة أسرع لتنقل العناصر الغذائيه الرئيسيه
بدونه التنقل أبطأ بقليل بس النتائج النهائيه نفسها معاه او بدونه
...