تحتوي هذه الحزمة على الخطط التالية:
الصيام المتقطع (أيام عدم التمرين أو أيام التمرين الخفيف)
خطة زيادة الوزن (أيام إعادة التغذية، 1-2 يومًا في الأسبوع)
كروس فيت لزيادة العضلات (أيام التدريب المكثف أو الشاق)
تحتوي هذه الحزمة على الخطط التالية:
الصيام المتقطع (أيام عدم التمرين أو أيام التمرين الخفيف)
خطة زيادة الوزن (أيام إعادة التغذية، 1-2 يومًا في الأسبوع)
كروس فيت لزيادة العضلات (أيام التدريب المكثف أو الشاق)
