شيصير لما أنام أقل من ٦ ساعات باليوم؟

هرمون الشبع يقل ١٨٪

نومة الظهر لأنك ما تنام عدل بالليل

[ ما تنام عدل بالليل كله من نومة الظهر ... قصه عمات عين مالها نهايه ]

كثرة المشروبات الي فيها كافيين

التزام بأنظمة غذائية قاسية جدا او قليلة الكربوهايدرات

الضغوطات النفسية

الأرق

التفكير الزايد عن اللازم

أضواء ساطعة من التلفون

استخدام التلفون مباشرة قبل النوم
...