دليل الانظمة الغذائية

خسارة دهون 
(على الاقل ٨ الاف خطوة في اليوم)
مرنلو كارب، نظام السعرات الحرارية، نظام الصيام المتقطع، نظام الحلويات
صارمنظام الكيتو البديهي، نظام الكيتو التقليدي (صارم جدا)، نظام السعرات ١٣٠٠

خسارة دهون
(على الاقل 6 الاف خطوة في اليوم - للاناث فقط):
نظام المزهريات، نظام السعرات ١٣٠٠

خسارة دهون 
(على الاقل 10 الاف خطوة وتمارين مقاومة):
نظام الكروسفت لخسارة الدهون
- نظام السعرات (١٧٠٠ سعرة حرارية للاناث، ٢٣٠٠ سعرة حرارية للذكور)

محافظة الوزن 
(على الاقل 8 الاف خطوة)
نظام المحافظة أو ضيف ٥٠٠ سعرة حرارية على نظامك الحالي

بناء عضلات 
(على الاقل 8 الاف خطوة وتمارين مقاومة)
نظام الكروسفت لبناء العضلات
نظام المحافظةنظام زيادة الوزن
- نظام السعرات (٢٠٠٠ سعرة حرارية للاناث، ٢٥٠٠ سعرة حرارية للذكور)

الراحة من الدايت (diet break):
نظام المحافظة أو ضيف ٥٠٠ سعرة حرارية على نظامك الحالي

أنظمة تصلح للمتكممين 
(على الاقل 6 الاف خطوة):
نظام المزهريات، نظام السعرات ١٣٠٠، نظام الحلويات

How to purchase a program

1. Pick the program that best suits your lifestyleand that you’re most likely to adhere to

Use our diet picker if you need help selecting a program</p>

2. Read the Terms & Conditions

3. Enter your personal information and email address

4. Complete the payment process

Using a credit card (Visa or Mastercard)or by selecting one of the other payment services available.

5. You will instantly receive a confirmation email with the download link to the PDF of the program you selected

6. Save the PDF on your device or print the program.

7. Read and implement the instructions and guidelines in the program thoroughly.

You may follow the program for as long as you wish or until you reach your goal.

(The amount paid is a one time fee for one user of the program and not a recurring monthly fee)

  • Flexible Sweets Plan for Females
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Flexible Sweets Plan for Males
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Intuitive Low Carb Diet Plan for Women
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Intuitive Low Carb Diet plan for Men
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Intuitive Keto Diet Plan for Men
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Intuitive Keto Diet Plan for Women
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Calorie Based Diet for Males
    Regular price
    25.000 KD
    Sale price
    25.000 KD
  • Calorie Based Plan for Females (1300 Kcal)
    Regular price
    25.000 KD
    Sale price
    25.000 KD
  • Maintenance Plan for Women
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD
  • Maintenance Plan for Men
    Regular price
    20.000 KD
    Sale price
    20.000 KD

Testimonials

 نظامك رتبها ورسملي الخطة وأعاني عالبداية انو اخيرا صار في مجتمع عربي مسوي كيتو معي ونتائج المشتركين تحفز جداً .. ومن وقتها والنتائج عظيمة والنفسية بالعالي والنوم ممتاز والشهية تحت التحكم الكامل

R

اول مرة بحياتي ألتزم بنظام ولا أمل منه. نظام مااحس فيه بالحرمان. وفوق هذا نزول قياسي بالنسبة لي.

Hope

تجربتي مع مدربنا و ملهمنا فهد شي خيالي.. نظام قليل الكارب غير فكرتي عن جميع انواع الأنظمة .. اكل وجباتي و اشبع و اكل سناك شكلانة ( غير صحي) و مرتاح جدا من النظام و مرتاح جدا من المعلومات اللي اخذها من مدربنا فهد .. واثق جدا من الشخص اللي أخذ منه معلومات اكلي.. في خلال ستة اسابيع نزل وزني ٩ كيلو و ظهرت عضلات بطني اربع عضلات واضحة و راح استمر على هذا النظام .. النظام مرن جدا و المدرب فهد جدا يتفهم طبيعة أجسامنا و مزاجنا و عنده حلول كثيرة ما تخليك تنفر من النظام و فوق هذا كله مرح و يحب الغشمرة..

أكبر المزارع

النظام جبار ورائع بكل ماتعنيه الكلمة كمية الأكل فيه مناسبه ومرن والأهم من ذا كله تغييير ف شكل الجسم بشكل مو طبيعي اول نظام اسويه ويتغير ويتقلص شكلي وبكل راحه وبأقل جهد مني .. يعطيك العافيه ع الأنظمه اللي جالسه تغير حياتنا للأفضل you’re the best ❤️.

**