محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

فوائد عشبة الاسبغول

by GoDiet Ninja
عشبة الاسبغول عشبة جدا غنيه بالألياف وفوائدها كالآتي :
  1.  كبت الشهيه والجوع [ اذا خذيتوها نص ساعه قبل وجبه رئيسية ]
  2. طرد السموم [ اذا خذيتوها قبل وجبه مو صحيه ]
  3. تخفيض نسبة الكولستورول
  4. تنظيم وتخفيض نسبة السكر بالدم [ قبل وجبه غنيه بالسكريات او الكاربوهايدرات البسيطه والصناعية ]
  5. تساعد على توزيعة المصادر الغذائيه الرئيسيه [ يعني ممتازه لبناء العضلات وخسارة الدهون ]
  6. علاج للامساك

تحذير : لا تزيدون عن ملعقه اكل [ Tablespoon ] باليوم اذا نظامكم غني بالالياف

طريقة الاستخدام اذا نسبة الالياف جدا قليله في نظامكم الغذائي :
  • اول اسبوع ملعقه كبيره مع ماي الصبح على الريج
  • ثاني اسبوع ملعقه كبيره الصبح و قبل الغدا بربع ساعه
  • ثالث اسبوع ملعقه كبيره الصبح وقبل الغدا والعشا بربع ساعه

الي نظامه غني بالألياف انصح ياخذه قبل الوجبه المفتوحه فقط

اسم العشبة بالإنجليزي Psyllium Husk

Leave a comment

Name .
.
Message .

Please note, comments must be approved before they are published

Back to Ask Diet Ninja