فوائد عشبة الاسبغول
عشبة الاسبغول عشبة جدا غنيه بالألياف وفوائدها كالآتي :
تحذير : لا تزيدون عن ملعقه اكل [ Tablespoon ] باليوم اذا نظامكم غني بالالياف
طريقة الاستخدام اذا نسبة الالياف جدا قليله في نظامكم الغذائي :
الي نظامه غني بالألياف انصح ياخذه قبل الوجبه المفتوحه فقط
اسم العشبة بالإنجليزي Psyllium Husk
- كبت الشهيه والجوع [ اذا خذيتوها نص ساعه قبل وجبه رئيسية ]
- طرد السموم [ اذا خذيتوها قبل وجبه مو صحيه ]
- تخفيض نسبة الكولستورول
- تنظيم وتخفيض نسبة السكر بالدم [ قبل وجبه غنيه بالسكريات او الكاربوهايدرات البسيطه والصناعية ]
- تساعد على توزيعة المصادر الغذائيه الرئيسيه [ يعني ممتازه لبناء العضلات وخسارة الدهون ]
- علاج للامساك
تحذير : لا تزيدون عن ملعقه اكل [ Tablespoon ] باليوم اذا نظامكم غني بالالياف
طريقة الاستخدام اذا نسبة الالياف جدا قليله في نظامكم الغذائي :
- اول اسبوع ملعقه كبيره مع ماي الصبح على الريج
- ثاني اسبوع ملعقه كبيره الصبح و قبل الغدا بربع ساعه
- ثالث اسبوع ملعقه كبيره الصبح وقبل الغدا والعشا بربع ساعه
الي نظامه غني بالألياف انصح ياخذه قبل الوجبه المفتوحه فقط
اسم العشبة بالإنجليزي Psyllium Husk