فوائد شوربة العدس
كوب من شوربة العدس تحتوي على تقريبا :
١٦٠ سعره حرارية٥ غرام دهون [ اذا متروسة زيت ]
١٢ غرام كاربوهايدرات
٨ غرام ألياف
٧ غرام بروتين
فوائد شوربة العدس :
١ تخفض الكولسترول
٢ تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
٣ ممتازه لصحة الجهاز الهضمي
٤ تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم
٥ غنيه بالبروتين والالياف
٦ غنيه بالنشويات التي تقاوم الجهاز الهضمي [ يعني تعتبر وجبه قليلة الكاربوهايدرات ]
٧ غنيه بحمض الفوليك والحديد ، يعني ممتااااااازه لفقر الدم
٨ ممتازه لصحة البشره
ملاحظه مهمه
عصروا ليمون مع شوية فلفل اسود لتعزيز امتصاص الفيتامينات والمعادن
الي يحضرها مع بطاط يبدل البطاط بالقرع او البطاطا الحلوه او الجزر
متى تشربونها ؟
قبل وجباتكم الرئيسيه او كبديل لوجبه رئيسيه [ والكمية مفتوحه ، يعني الكمية الي تشبعكم ]