صعوبة استيعاب الواقع عند التزامكم بنمط حياة صحي
أهديلكم ٥ نقاط مهمه عشان تضبطون حالكم :
1. ركزوا على النزول المستقر بدال النزول السريع
والله العظيم مو سباق ، والي يروح بسرعه بيرجع أسرع
نزول بطيئ أفضل من زيادة او ثبات
2. ولا وجبة تخرب على الثانيه
ثقلتوا بوجبه ؟ خففوا بالوجبه الي بعدها او الغوها اذا وايد ثقلتوا
ثقلتوا اليوم ؟ شدوا على روحكم بكرا او طبقوا نظام الصيام العكسي لمدة ١٤-١٦ ساعه
السر بالتوازن لان وجبه وحده دسمه مو نهاية العالم ويمديكم تعوضونها بالايام المتبقيه بالاسبوع
3. لا تلتزمون بأي شي ما تقدرون تستمرون فيه طول حياتكم
لا تاكلون اكل تكرهونه ولا تلعبون رياضه ما تحبونها
4. خلكم واقعيين مع أهدافكم
١٠ كيلو ب١٤ يوم ؟ فشلتوا قبل لا تبلشون
النزول الطبيعي للذكور : ١ كيلو دهن بالاسبوع
النزول الطبيعي للاناث : نص كيلو دهن بالاسبوع
اي زيادة بالنزول نعمه وأنصح تصلون ركعتين حمد وشكر
5. تعلموا من أخطائكم وعيوبكم الي طافت
منو ضعف وفشل اكثر من مره ؟
ما تدرون ليش ؟ اكيد تدرون
الذكي يغلط بس ما يكرر غلطاته ، والغبي يغلط ويعيد غلطاته
1. ركزوا على النزول المستقر بدال النزول السريع
والله العظيم مو سباق ، والي يروح بسرعه بيرجع أسرع
نزول بطيئ أفضل من زيادة او ثبات
2. ولا وجبة تخرب على الثانيه
ثقلتوا بوجبه ؟ خففوا بالوجبه الي بعدها او الغوها اذا وايد ثقلتوا
ثقلتوا اليوم ؟ شدوا على روحكم بكرا او طبقوا نظام الصيام العكسي لمدة ١٤-١٦ ساعه
السر بالتوازن لان وجبه وحده دسمه مو نهاية العالم ويمديكم تعوضونها بالايام المتبقيه بالاسبوع
3. لا تلتزمون بأي شي ما تقدرون تستمرون فيه طول حياتكم
لا تاكلون اكل تكرهونه ولا تلعبون رياضه ما تحبونها
4. خلكم واقعيين مع أهدافكم
١٠ كيلو ب١٤ يوم ؟ فشلتوا قبل لا تبلشون
النزول الطبيعي للذكور : ١ كيلو دهن بالاسبوع
النزول الطبيعي للاناث : نص كيلو دهن بالاسبوع
اي زيادة بالنزول نعمه وأنصح تصلون ركعتين حمد وشكر
5. تعلموا من أخطائكم وعيوبكم الي طافت
منو ضعف وفشل اكثر من مره ؟
ما تدرون ليش ؟ اكيد تدرون
الذكي يغلط بس ما يكرر غلطاته ، والغبي يغلط ويعيد غلطاته