الصنوبر: غني بالدهون الصحية باالإضافة إلى فائدتين عظيمتين

الصنوبر يحتوي على حمض اسمه Pinolenic Acid

إذا أضفتموه إلى نظامكم الغذائي بتلاحظون تأثير ايجابي بالجوع والشبع

والمفروض تلاحظون انخفاض بالسعرات الحرارية بنسبة 37%

هالحمض يساعدكم على انخفاض نسبة الكولسترول الضار

تقريباً ٤٥ غرام أو ٣ ملاعق أكل كبار ويحتوي على:

٣٠٢ سعرة حرارية

٣١ غرام دهون صحية (على الأقل ١٤٪ منهم حمض الـ Pinolenic)

٥.٩ غرام كربوهيدرات (يعتبر قليل الكربوهيدرات)

١.٧ غرام ألياف

٦.٢ غرام بروتين

ملعقة أكل ٣ مرات باليوم مع وجباتكم الرئيسية