ضعفت بس ما تدري وين عضلات بطنك؟

منو على به لما يفتك من كرشته بشوف عضلات بطنه ؟

عضلات البطن " عضلات "

يعني بالتالي تشوفونهم لازم تكبرونهم نفس المرونة الثانية ... الا اذا انتوا من المحظوظين الي طلعوا من بطون امهاتهم مجسمين

ولكن الي عنده كرش او دهون فوق عضلات البطن ماراح يشوفهم

نفس الي عنده دهون فوق أي عضله بجسمه ويقدر يشوف شكلها او قصتها

ضعيف الي ما عنده عضلات البطن شووي ؟ لا بد أن يكبر كل أعضاء جسمه من ضمنهم بطنه

ليش ؟ لان كل العضلات تحتاج مساعدة عضلات البطن لاتقانهم بدون تكسرون ظهوركم

شصير لما عضلات البطن تجاهد للعضلات الثانية ؟ تكبر قوة الكرف الجسدي أثناء ممارسة الرياضة

مع الوزن ؟ الفاضله ماراح تكبر للحجم المثالي بدون وزن يقاومها

شكثر تمرنونها ؟ يوم و تركت اقصى
أنا أنصح مرتين بالاسبوع اذا كرفتوها صح او ثلاث مرات