أقدر أركز على منطقة معينة وأفقد دهون منها فقط؟
عدد ديمين بسيط جدا بس تصميم الدراسه ممتاز وما يمنع اذا علمنا من النتايج ...
١١ مشارك [٧ رجال و٤ حريم] خلوهم وجبرون الدفع [الضغط بالساق] على رجل منفرد ٣ مرات بالأسبوع لثلاثة أشهر
شالوا وزن خفيف جدا لجولة وجده ولكن التكرار عالي جدا ، بين 960 و10دج
مدة الجلسة 80 دقيقه بدون راحه ، يعني كمية سعرات محترمه
...
فحصوا دماءهم بعد ثلاثة أشهر واكتشوا المنشأة فقدوا 700 جرام دهون بس من وين ؟
٢٠ غرام من ال٧٠٠ من الرجل والباجي كله من منطقه الوسطيه [الخواصر والبطن]
...
الخلاصة :
تركيزهم خلال ٣ أشهر كان على رجل الزوج ولكن اكثر مكان فقدوا فيه دهون منطقه الوسطيه ، ليش ؟ الجسم يستهلك مخازنه بالكامل ومو بس من مكان واحد
...
المصدر :
التغيرات الدهنية الإقليمية الناجمة عن تدريب مقاومة التحمل العضلي الموضعي.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23222084/
١١ مشارك [٧ رجال و٤ حريم] خلوهم وجبرون الدفع [الضغط بالساق] على رجل منفرد ٣ مرات بالأسبوع لثلاثة أشهر
شالوا وزن خفيف جدا لجولة وجده ولكن التكرار عالي جدا ، بين 960 و10دج
مدة الجلسة 80 دقيقه بدون راحه ، يعني كمية سعرات محترمه
...
فحصوا دماءهم بعد ثلاثة أشهر واكتشوا المنشأة فقدوا 700 جرام دهون بس من وين ؟
٢٠ غرام من ال٧٠٠ من الرجل والباجي كله من منطقه الوسطيه [الخواصر والبطن]
...
الخلاصة :
تركيزهم خلال ٣ أشهر كان على رجل الزوج ولكن اكثر مكان فقدوا فيه دهون منطقه الوسطيه ، ليش ؟ الجسم يستهلك مخازنه بالكامل ومو بس من مكان واحد
...
المصدر :
التغيرات الدهنية الإقليمية الناجمة عن تدريب مقاومة التحمل العضلي الموضعي.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23222084/