نظام الصيام المتقطع

يعتمد نظام الصيام البديهي على الشعور بالشبع. هذا النظام يحتوي على كل العناصر الغذائيه الرئيسيه (كربوهايدرات ، بروتين ودهون) بالاضافه الى أصناف مرنه للالتزام بنمط حياة صحي من غير حرمان