النظام قليل الكاربوهيدرات البديهي للذكور

الجدول ممتاز والنزول مستمر

اول شي اشكرك على النظام الخيالي
بالفعل نمط حياة ويخليك تستمر فيه وماتنحرم من شي
انا استفدت كثير من النظام وطبقته والنتائج كانت روعة
انا بديت النظام وكان وزني 100.5 وصارلي فيه 22 يوم بس وصل وزني 93.7
وحبيت اشكرك على المواضيع الي تطرحها الي تفيدنا وتغير أفكار غلط عندنا 🌹

بصراحة ماكنت مقتنع بالنظام البديهي لكن قلت ليش ما أجرب؟
وهذي نتيجة إلتزام تام لمدة شهر:
نزول 5.8 كيلو-
-ماشعرت بالجوع وأول نظام أتبعه ويرضي أخلاقي المتينة
-كنت مرتاح نفسيا وحتى ماافكر آخذ وجبة مفتوحة حاليًا
-مع العلم أني لم ألتزم بالخطوات
-الزبدة نظام جبار حرفيًا

اقتراحي:
تنزلون دليل مدفوع للمزيد من الخيارات للوجبات مثلا كل وجبة 30 أول أكثر وأنا أول واحد أشتريه 😎
أخيرًا شكرًا فهد اليحيا من القلب🌹

كنت دايم اسمع عن تغيير العادات الغذائية أهم من الرجيم المؤقت بس ما كنت عارف كيف أوصل لها

نظام اللوكارب ساعدني على اني اخسر دهون بدون اي ضغوط ولا تمارين حتى، بحكم اني مشغول وأكثر شي كان يخليني اخرب نظامي الغذائي اني ما التزم بالتمرين

وزني ينزل ولاني مستعجل ولي شهرين من بدأت ما أخذت ولا وجبه مفتوحه لأني من جد ما احتاجها ولا لي نفس فيها الأكل في النظام مناسبين ومشبعني وزياده

الله يعطيك العافيه

انا ام مرضعه وناسبني اللوكارب للرجال كثييير نزل وزني عليه وماتاثر الادرار عندي ولله الحمد ، ونزلت وزن محترم في شهر الحمدلله👍🏼👍🏼🥰