نظام الكيتو للذكور

أعتقد أن النظام تنقصه بعض الاضافات، مثل أنواع الحليب المسموحة للكيتو ومقدارها، أنواع الفواكة المسموحة وكمياتها، بعض الصلصات مثل الثومية والحمص.. من حق مشتري النظام تكون عنده الصورة كاملة بدل البحث في بوستات الحساب، ومبدئيا النظام جيد ويشبعك لفترة معقولة.

انا بدأت بنظام اللوكارب ونزلت ٤ كليو في شهرين مع ان خطواتي تحت ٥ الاف خطوة.
وبعدها بدأت كيتو والحمدلله نزلت ٦ كيلو في شهر ونص وان شاء الله مكمل لحد ما أوصل لهدفي.
اهم شئ انه مافي جوع ومافي اي تأثير على دوامي . مع اني اداوم ٦ ايام بالاسبوع من ٧ صباحا الي ٥ مساءا.

انا بديت بتاريخ ٢٦/١/٢٠٢٠ كان وزني ٩٣ كغم اليوم تاريخ ٣٠/٣/٢٠٢٠ وصلت ٨١ كغم ومستمر ان شاءالله لين اوصل هدفي.
الشكل متغير تماما 👊🏼
انصح فيه كل الي نسبة دهون جسمهم عالية. نظام لا حرمان فيه وكميات الاكل تشبع وزيادة. والشكل بيتغير ١٨٠ درجة
صحيح النزول بدا يخف بعد اول شهر لكن الشكل تم يتغير طوال الفترة!

خلال شهرين الحمد لله قدرت انزل ١٠ كيلو باتباع التعليمات و خطوات أقل من ١٠ آلاف يوميا ... النظام اميزنق و فهد اميزنق

This is the best diet I have ever tried in my life, needless to say that my body reacted really well to it. I started on the 10th of January 2019 at a weight of 97.5 KGs, Training 6 days a week + 11,000 Steps. On the 15th of February I weighed my self again and im down to 8.6 KGs in a month and one week "sitting at 89.9 Currently" . To my surprise I still gained strength back in the gym but that could be due to muscle memeory. I would like to add that even when you dont have the food on the plan available their is still alot of options to choose from that are ketogenic and taste delecious.
Would recommend anyone to try it if you struggle with your cravings the high fats in this diet helps in keeping you full through out the day.
Fahad you are AMAZING!