Calorie Based Diet for Females

النظام مرن ممتع وناسبني جدا فيه كميه اكل متنوعه وانتوا تختارون. عن نفسي جربت هالنظام لفتره طويله لدرجه تعودت عليه وحفظته وصرت عارفه سعرات اغلب الاكل اللي اكله بدون ما أوزنه مجرد نظره أعرف سعراته. يمكن ملاحظتي البسيطه على المطاعم ودي يكون فيه تحديث عليها لان اغلب المطاعم تسكرت للاسف، أهم نقطه انكم تلتزمون بكل الكلام المكتوب باول كم صفحه لان هو الاساس صراحه.

النظام خيالي، أنا كان وزني طبيعي بس كنت ابا اكسر ثبات الوزن الي كان عندي عشان اوصل للوزن المثالي تقريباً في شهر و نص نزلت من 60.4 ل 56 و طولي165 الي حبيته فالنظام انه مشبع و مرن و الاحلى من هذا ما فيه حرمان و هذا الشي يعلمنا كيف نعيش نمط حياة صحي. شكراً من القلب دايت نينجا لانك سهلت علينا حياتنا بالاضافه علمتنا كيف نستمتع في نطاق نظام صحي. طبعاً اهم شي الخطوات يا جماعة الخير ، و نقطة مهمه خلال فترة نزول وزني اتعرضت لحادث (كسر في واحد من اصابع رجلي) و ما كنت اقدر امشي و لا اسكر خطواتي اليومية بس مشيت على النظام و الي ما اتوقعته اني استمريت فالنزول !!!.

ماشاء الله مو معقول نظام غذائي مشبع أكثر من اليوم المفتوح، ومريح للمعدة ومافيه خمول مابعد الأكل.. أخذت سعرات أكثر من اللي طلعت لي حاسبة السعرات لأني مرضع، النظام مرن جدا وسهل تلتزمين فيه حتى خارج المنزل.

النزول بطيء لكن أنا مو مستعجلة، وما أفكر أترك النظام حتى لو وصلت هدفي لأنه مريييح ويصلح نظام حياة

ب5 اشهر من 74 لي 65 وطبعاً مو التزام 100% ومو اقل من 8000 خطوه باليوم .. الحمدلله

شي من الاخر نحفت خمسه كيلو ومكملة ان شالله باقي لي خمسه كيلو عالهدف ، النظام مريح ومتوفر ومايحرمك من اي شي مستمتعه. عالاخر لان نقطه النفسية تهمني كثير بسبب اني أعاني من ثنائي القطب ، الله يسعدك دنيا وآخره ، شكرا 🙏