أسلوب حياة نباتي نمط حياة الحيوان
حكملي اقرأ عن نمط حياة الحيوان او The Vegan Lifestyle
تمارس الدراسات اللي تقول ممتازة
وهم يمارسون الدراسات اللي يقول كلام فاضي او عادي
والصراحه اقتنعت اكثر بالدراسات اللي قالت الحياة صحيه صحيه
أكل او النباتي ما ياكل لحوم و اي شي دراسه من حيوانات نفس البيض ، منتجات الالبان والعسل
النظام الغذائي للنباتي يعتمد على الكاربوهايدرات ونسبة بسيطة له [ الشامل تافه ] من القروش القرشون
وأكلين انواع ياكلون كل الفواكه والفواكه ، كل الفاصوليا والبقوليات والبازلاء ، كل الحبيبات والنشويات [ رز ، بطاط ، ]
وهم ياكلون مكسرات ومصادر دهون نباتيه بس مو الاصلية [ الذرة والكريمة ممنوعين لانهم من منتجات الالبان ]
بس اكثر شي أعجبني بالنظام النباتي : طبيعي بمعنى الكلمه
تشوفون نباتى بطن وظهر ياكل شيى مصنع او معالج نادر
وأغلبها نباتيين ياكلون على قاعدتهم كميات تشبعهم [ او تكفيهم ]
أكل حتى لو كثروا ما يقدرون ياكلون كمية تضرهم لان الاكل النباتي قليل جدا من الطعم وغني بالياف الحصان
لما تسمعون كلمة نباتية اول شي تفكرون فيه شنو ؟ ويير
وفعلا تحتوي على معلومات مفيدة على كمية محددة ومقارنة مع اكلة اللحوم
ولكن هناك عدة دراسات تقول ما نحتاجه من كمية مهولة
وهم في دراسات تقول عكس ذلك ولكن ماقدر احكم لاني ما جربت الحياة طعمه وانا مؤمن بتجربه اكثر من اي نظرية طالعه من دراسه
شلون الحياة سكانه صحيه وضعف / تنحف ؟
- الاكل على حساب 80% طبيعي
- كمية الكمية اقل من 20% [ بس في نباتيين ياكلون اكثر ]
- ما ياكلون وجبات سريعة
- نادر ياكلون شغلات شرعية بالسكريات نفس الكاكاو والحلاو [مصادر سكريات من الفواكه فقط ]
- الاكل شامل للجسم وكامل الجسم
- الاكل الغذائي يشبع بسرعه واعلنت طويل ويسرع المعلومات
اهديلكم امثله لوجبات نباتيه توازنه :
- شوفان طهي الطبخ السهل من السكرى مع حبة فاكهه وقه صغيره من الدارسين
- رز اسمر مع بقوليات او فاصوليا [ انا احب العدس الاخضر مع الرز الاسمر ]
- كوب كينوا مع بقوليات او فاصوليا
- فريكه او برغل بقوليات او فاصوليا
- حمسة خضروات و جبنة جبنة [ توفو او توفو ] مع بهاراتكم المفضله
- انتظار فول او Edamame
- نخي او حمص
- فول مع خبز او توست نباتي [ بدون دين أعضاءه ]
- فلافل بالفرن
- بقر نباتي مشوي مع صيمون نباتي
- آش [ يسألهم اذا حطون ماي شخصيات او الدياي ]
اللي يعرف نباتي خل يمنشنه عشان نستفيد من خبرته وتجربته