محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

معركة الأرز

تعريف رز الطبخ البحري:

أي طبخة فيها رز مطبوخ مع زيت أو سمنة مع لحم أو دجاج أو سمك

-
الأرقام الي بذكرها مبنية على 3 وصفات:
1. وصفة مع زيت مقلي أو سمنة + لحم أو دجاج أو أسماك منزوعة الكمية
2. وصفة مع زيت للقلي أو السمنة + لحم أو دجاج أو سمك مع كمية كبيرة من السمك
نفس اللوصفات السابقة ولكنها ثقيلة

الماء / مرق مصدر البروتين: زيت لذيذ من الماء الذي يطبخ على نار هادئة فيه العض واللحوم أو الأسماك والضار مما يزيد من رزته طعمه

مرق مع الدهون

مرق منزوع الدهون

مئة غرام من الأرز البسمتي الأبيض بعد الطبخ:

130 سعرة حرارية - 2 . 7 غ من البروتين - ٢٨ . ٢غ من الوارد - ٠ . ٤غ - ٠ . اغغ دهون

100 جرام من أرز طبخة خليجية منزوعة ولكن مع زيت القلي:

١٤٩ . ٥ سعرة حرارية - ٤غ من البروتين - ٣٠غ من الكبد - ١غ فينيل - ١ . غغون

100 جرام من أرز طبخة خليجية غير منزوعة ومع زيت القلي:

١٥٧ . ٦ سعرة حرارية - ٤غ من البروتين - ٣٠غ من الكبد - ١غ فينيل - ٢ . اغغ دهون

100 جرام من أرز طبخة خليجية ثقيلة:

ما بين ثمانية وخمسين إلى ٢١٢ سعرة حرارية - ٤غ من البروتين - ٣٠غ من الكافيين - ١غ من الألياف - بين ٦ - ٩غ دهون
   

شلون نسبة البروتين؟

من ماء / مرق غذاء البروتين العيش غني بالبروتينات
-

شلون نسبة الألياف؟

من الإضافات والبهارات (بصل وثوم ..الخ)

هل ننصحك بالتعويض عن الضرر الرئيسي؟

  1. تكثر البهارات والأعشاب والخضراوات مما يجعلها صحية بمواد تقاوم تقريبا كل الأمراض
  2. استخدان السلمي الحيواني الطبيعي (أو البطاطس) بدال الزيوت الضارة - زيت الذره وزيت دوار الشمس - ما نحتاج أكثر من ملعقتين ومثالية تكفي 5 أشخاص
  3. ماد / مرق مصدر البروتين مفيد جداً للجسم والعضلات والأربطة والبشرة والشعر والأدر وورد - كافية اللي فيها مفيد ومعزز طعمة متكاملة ولكن ماونها على شان يستفيدون من الفوائد اللي توني ذكرتها
  4. إضافة لمسة جديدة من الأكلات السريعة بعد الطبخ

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها