للبنات: إذا مطبقين أو بطبقون نظام الصيام المتقطع

رسالة للبنات اللي مطبقين نظام الصيام المتقطع: لا تصومون باليوم اللي تصمم فيه انكم مو مضبوطين … فجأة حسيتا بالجوع قبل فترة الأكل: أكلوا! ضروري تكسرون صيامكم

لأن لتناول طعامكم حساسة جداً وتبالغ بردة فعلها لما تاكلون لفترة طويلة … ليش؟

لفترة الشهرية الشهرية — الاستروجين والبروجسترون

شلون تعرفون إذا أجسامكم تفاعلية بردة؟

بعد الأكل والشبع… اختار تسون بالجوع بأوقات غير أوقاتكم الاعتيادية + تاكلون وما تشبعون

أنصح الكل يصوم لـ ١٢ ساعة يوميا…هال الفترة ما راح تضر أحد

إذا تقدرون تكملون صيامكم لسبب من ١٢ ساعة، صوموا، وإذا حسيتو الجسم يقاومكم؟ فطروا… لا تقرونه

شيصير إذا قاومتوا ردة فعل الجسم؟

وتكشف لكم أعراضها بشكل واضح، يعني ظهور أعراض الدورة الشهرية غير الشهرية

إكلوا كل سعراتكم الحرارية — عادي تاكلون أكثر بس مدير مديرية لا تاكلون أقل!

ليش؟

ألحين مو قلنا وتكبرونكم؟ كما تكبر الغدة…

صيام + كمية لا تحتاج = خمول

يعني إحتال تصومون من أربعة أيام أسبوعياً