هل تعلم إن ما يزيد لما تخسر الوزن
ليش الرغبة يزيد؟
هذه رد فعل طبيعية لان قلة طعام شهي غير مريح وتزيد الضغط على الجسم - والجسم ما يحب الضغوطات فيحاول يقاومها على بقدر المستطاع
هل تعلم بأن الجسم القوي يسمنك الوقت الضغط الجسم ضعيف افكرك؟
وشتسوي إذا حسيت بالجوع؟
أولا : جائع الـ ١٠٠ سعرة حرارية مُزعج مَعْنَى ذبيحة قاعدة على انفاسك
ثانيا : إذا ملتزم من اجل متوازن وليش مبني على التجويع من قلة الأسعار حراري : اقر الرغبة ونتره يختفي
لا تنسون بأن شوية جائع اسلوب حياة لخسارة الوزن
وحتى ما قدرت يتحمل الجوع؟
إكل مصادر جين كمية الدهون مثل :
- تونا
- الريبيان
- صدر الرقص أو تيركي
- أجبان خالي دِين
- روب يوناني نظيف دِين
وضروري تكلون معاها خضراوات ورقية بالإضافة الى الخيار وما راح العداءون دهون
-
هذا الرغبة مريض احرقك على المدى البعيد؟
لا، لأنك تحتاج الى أسعار حرارية أقل للمحافظة على وزنك جديد