حبوب: غنية بالدهون الصحي بالإضافة إلى فائدتين عظيمتين
يحتوي النوع على حمض البينولينيك
إذا أضفتموه إلى نظامكم الغذائي، فلاحظوا تأثيراً إيجابياً على الجوع والشبع
-
سهلة تشبعون أسرع وأوضحت أصعب بعد الوجبة
والمفروض جزئين تغيير بالسعرات الحرارية بنسبة 37%
-
عندكم مريض قلب؟ أو شخص يعاني من نسبة عالية من الضار؟
هالحمض يساعدكم على نسبة تغير في نسبة الضار
-
شكثر تاكلون من الأعشاب على شانتستفيدون من هذا؟
ما يقرب من 45 جرامًا أو ثلاثة أشهر يناسبك:
٣٠٢ سعرة حرارية
31 جرام دهون صحي (على الأقل 14% منهم حمض الـ بينولينيك)
5.9 جرام كربوهيدرات (يعتبر قليل الحمراء)
١.٧ غرام ألياف
٦.٢ غرام بروتين
-
متى تكلونه؟؟
أكل 3 مرات باليوم وجباتكم الرئيسية