٦ فوائد للرشاقة
تعريف الرشيق : انسان صحي ونشيط
حطوا هالتعريف في بالكم لما تقرون كلمة رشيق
1. يقدرون يوازنون بين ريضاتهم واكلهم افضل من الانسان الطبيعي والمتين :
اذا كثروا اكل اليوم يقدرون يزيدون كثافة تمرينهم بكرا عشان يستفيدون ويستهلكون الطاقه الزايدة بدال للتخزين
2. يقدرون يشربون جاي اخضر او ابيض بعد وجباتهم الدسمه :
حقيقه ١ : الجاي الاخضر والابيض يساعدون على اكسدة الدهون ومنع امتصاص الكاربوهايدرات بالوجبات الدسمه
حقيقه ٢ : حقيقه ١ بس تمشي على الرشيقيين اللي وصلوا الى أهدافهم
3. يقدرون ياكلون اكثر من الانسان الطبيعي والمتين :
جسم الانسان يستهلك طاقه على ٣ مستويات : كاربوهايدرات [السكريات او الجلوكوز] بالعضلات ثم الدهون المخزونه ثم البروتينات في العضلات
الجسم الرشيق يحتوي على عضلات اكثر ودهون اقل من جسم الانسان المتين والكسلان
عضلات أكثر يعني امتصاص او تحمل كمية كاربوهايدرات اكثر
دهون أقل يعني ثاني مستوى لاستهلاك الطاقه شبه معدوم
والنتيجه ؟ استهلاك كمية سعرات حرارية أسرع مما يؤدي الى تحمل كمية سعرات اكثر [لحست مخكم أدري]
4. يقدرون يتحملون كمية سعرات حراريه اكثر من الانسان الطبيعي والمتين :
الدهون المخزونه تستهلك عندما الكاربوهايدرات المخزونه تقل مثل ما قلت بالنقطه السابقه
مخزون الدهون بجسم الرشيق قليل ، يعني ما عنده طاقه احتياطيه من الدهون
ولذلك يحتاج كمية سعرات حراريه أكثر للاستمرار في يومه
5. يقدرون يتحملون أضرار الاكل المصنع ، المعالج والفاسد بطريقه خرافيه :
النشاط المستمر يبعد عنهم [الرشيقين] الامراض المتعلقه بالسمنه المفرطه ويقوي المناعه
شلون ؟ الجسم يستهلكهم للطاقه وأي نواقص أخرى لمحافظة على صحتهم
6. جسم الرشيق يريد البقاء على قيد الحياة أكثر من جسم المتين والكسلان :
لان الرشيق يجهد جسمه بإستمرار او اكثر من الكسلان ، والجهد يستهلك خلايا الجسم الصحيه وغير صحيه بسرعه مما يؤدي الى نواقص غذائيه
والنواقص الغذائيه وين موجوده ؟ بالاكل
فالاكل رأسا يروح عند النواقص حتى لو من مصادر رديئه
و نادر نسمع واحد رشيق متوفي من كثرة نشاطه وصحته