"ما قمت احرق نفس قبل لاني كبرت"
هالمقوله صحيحه ولكن لازم تعرفون بالضبط ليش وشنو السبب لتجنب هذه المشكله بالمستقبل
شصير لما تضعفون على سعرات حرارية جدا قليلة (لأنكم مستعجلين على النتيجه) وفجأة تكفرون بالاكل و تردون الوزن اللي فقدتوه وزياده وتعيدون هالعملية كل سنة لمدة يمكن خنقوووووول .... طول حياتكم؟
١ ) بتضرون (تبطؤون) عملية الحرق (BMR)
٢ ) بتضرون (أقل فعالية) هرمون الانسولين اللي مسؤول عن استهلاك السكريات
٣ ) الدهون العنيده القديمه بتلزق وتقعد على قلوبكم اكثر من قبل
٤ ) خلايا دهنيه جديده بتطلع بمناطق جديده وتكبر مع كل زيادة وزن
اذا بعطي هالكارثه اسم : عناد فسيولوجي
ليش ؟ لانكم ضعفتوا و رديتوا سمنتوا فتصرفات الجسم شبه العناد .... او الانتقام
و مع كل سمنة الضعف يصير أبطأ ومو لان عملية الحرق صارق أبطأ :
١ ) هرمون الانسولين ما قام يستهلك السكريات نفس قبل ، يعني أغلبية السكريات تتخزن بدال لا تستهلك للطاقه
٢ ) الدهون العنيدة القديمه صارت تعاند اكثر لان دورها للحرق تأجل ....
٣ ) لان لما سمنتوا مره ثانيه الجسم أسس خلايا دهنيه جديدة ومن أولويات الجسم ان يحرقها قبل القديمة
٤ ) لان الانسولين ما قام يتصرف بالطريقه السليمه و بتواجهون مشاكل بالجوع و "الشهيه مفتوحه عندي ! ليش كنتاكي مو فاتح ٤ الفجر ؟!" .
الخلاصه :
المشكلة مو من وجبة مفتوحه او فترة راحة بسيطه
المشكلة من الافراط التاااااام
تهدون نشاطكم الاعتيادي وتاكلون الخضر واليابس بدون حدود
هالمشكلة من الانظمة الصارمه والحرمانية اللي تجوع وتستهلك طاقتكم بحياتكم اليومية والرياضية