محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

صديق الرجيم


المهياوه عبارة عن صلصلة ثقيلة أو خائرة تصنع من سمك المتوت الصغير [او سمكة الانشوفه]، يجفف في الشمس ويطحن مع الخردل ويعجن ويضاف إليه حبة حلوه وكمون وقليل من الطحين مع ملح ويرش عليه قليل من ماء ورد ليمون ويصبح سائلا ثقيلا، ويؤكل مع الخبز


...
القيمه الغذائية للملعقه [١٥ غرام] :
١٧ سعره حراريه
نص غرام دهون [٢٠٠مغ اوميقا ٣]
نص غرام كربوهايدرات
٢.٦ غرام بروتين
...


فيها بروتين هالكثر ؟ اي نعم ، لا تنسون ان المهياوة عبارة عن صلصة سمك ، يعني فيها على الاقل ٨٠٪‏ سمك
...

Leave a comment

Name .
.
Message .

Please note, comments must be approved before they are published