شلون أعدل وضعي لما أخربها؟
أولا:
إحنا أوادم فطبيعي جداً نخبص بيدنا ومو بيدنا - وعشرات التخبيص بيدنا الاكل ما يختار ويدخل بحلوجنا من غير ما ندري - ونقدر نصير خوش أوادم وما نخبص ولكن أحياناً النفس ضعيف ونحب نلعب دور المسكينة وعذار مالها نهاية
ثانيا:
ترى اللي بقترحها عليكم ما راح تخليكم تنزلون بنف السرعة إذا ما خبستوا ولكن ان شاءالله ما راحون (الثبات نعمة في هالحالة) - واحتمال نزولكم يخفف من خطر اسبوعين ولا يمكن التخلص منها.
تبي تعرفون موضة تسرع النزول اذا كنتم ما خبستن؟
صيام سوائل من غير أسعار الحرارية لـ ٣ والأيام ليست للجميع وما أنصح فيها
ضع هذا بعد التخبيص
- أساسي - صوم لعلى الأقل ١٦ ساعة وبالكثير ٢٤ ساعة على حسب قوة التخبيص (صيام سوائل من غير أسعار حرارية ) - تنويه: أنصح مشتركيني ومراجعيني يصومون ٢٠ ساعة بعد الوجبة المفتوحة - فيه ناس تقدر تصوم أكثر
- الأساسي - بالإضافة إلى رقم ١ - كثيروا ماي خلال فترة الصيام يمنع الادرينالين ويشربون القهوة محترمة (وحدة فقط) بالفترة الصباحية خلال فترة الصيام ويعزز تحفيز السكريات الزائدة في الدم
- بشكل غير أساسي - إضافة عصير ليمونة كاملة مع الماي للتعزيز من السوائل
- يتعلم - يتعلم محترمة من شاي القرفة (المدارس) مباشرة بعد التخبيص
- الأساسي - إضافة الكيكين من الشاي الأخضر أو الأبيض لشاي القرفة
- غير فعلي -ملعقتين خل مع نص لتر ماي قبل النوم (الطعم مش ولابد ولكن النتيجة جبابرة)
- غير أساسي - 600 غ من مكمل حمض ألفا ليبويك قبل التخبيص بنص ساعة أو بعد التخبيص إذا ما كنت تخطط للتخبيص
- غير أساسي - 10غ (ملعقتين أكل) من عشبة الاس قول Psyllium Husk مع نص لتر ماي قبل النوم
- النشاط الأساسي - أي حركة رياضية أو غير رياضية أثناء فترة الصيام - وراك تمارس؟ تمرن على معدة فاضية للاستفادة من العرت الزائدة - وراك دواك؟ مؤثر خمسة دقايق أو أكثر إذا تقدر كل نص ساعة