شالفرق بين روب / زبادي كامل الدسم ، قليل الدسم وخالي الدسم ؟
بقارن بين الانواع الي متوفره بالاسواق الخليجيه نفس KDD ، KDCOW ، نادك والمراعي
ليش ؟ لانهم ما يضيفون مكثفات نفس بعض الشركات الاجنبيه
وهالارقام ليست دقيقه لان كل شركة لها قيمها الغذائية على حسب طريقة صناعة الزبادي :
١٠٠ غرام خالي الدسم : ٤٤ سعره حرارية ، ٦ غرام كاربوهايدرات ، ٤.٦ غرام بروتين ونص غرام دهون
١٠٠ غرام قليل الدسم : ٥٥ سعره حرارية ، ٧ غرام كاربوهايدرات ، ٤.٣ غرام بروتين و١.١ غرام دهون
١٠٠ غرام كامل الدسم : ٦٨ سعره حرارية ، ٦ غرام كاروبهايدرات ، ٤.٨ غرام بروتين و٣.١ غرام دهون
فروقات البروتين والكاربوهايدات جدا بسيطه ولكن فرق الدهون والسعرات واضح
متى تاكلون زبادي كامل ، خالي وقليل الدسم ؟
كامل الدسم : مع وجبه رئيسية لا تحتوي على نسبة دهون عاليه او كوجبه رئيسية مع اضافات صحيه لتكملة العناصر الغذائية الرئيسية نفس الفواكه
قليل الدسم : كوجبه خفيفه بين الوحبات الرئيسية او مع وجبه رئيسية شوي دسمه
خالي الدسم : مع وجبه رئيسية وايد دسمه للموازنه
معلومة على السريع : الدهون الصحيه تساعد على تعزيز الشعور بالشبع ولفترة طويلة
ليش ؟ لانهم ما يضيفون مكثفات نفس بعض الشركات الاجنبيه
وهالارقام ليست دقيقه لان كل شركة لها قيمها الغذائية على حسب طريقة صناعة الزبادي :
١٠٠ غرام خالي الدسم : ٤٤ سعره حرارية ، ٦ غرام كاربوهايدرات ، ٤.٦ غرام بروتين ونص غرام دهون
١٠٠ غرام قليل الدسم : ٥٥ سعره حرارية ، ٧ غرام كاربوهايدرات ، ٤.٣ غرام بروتين و١.١ غرام دهون
١٠٠ غرام كامل الدسم : ٦٨ سعره حرارية ، ٦ غرام كاروبهايدرات ، ٤.٨ غرام بروتين و٣.١ غرام دهون
فروقات البروتين والكاربوهايدات جدا بسيطه ولكن فرق الدهون والسعرات واضح
متى تاكلون زبادي كامل ، خالي وقليل الدسم ؟
كامل الدسم : مع وجبه رئيسية لا تحتوي على نسبة دهون عاليه او كوجبه رئيسية مع اضافات صحيه لتكملة العناصر الغذائية الرئيسية نفس الفواكه
قليل الدسم : كوجبه خفيفه بين الوحبات الرئيسية او مع وجبه رئيسية شوي دسمه
خالي الدسم : مع وجبه رئيسية وايد دسمه للموازنه
معلومة على السريع : الدهون الصحيه تساعد على تعزيز الشعور بالشبع ولفترة طويلة