محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

شالفرق بين روب / زبادي كامل الدسم ، قليل الدسم وخالي الدسم ؟

بقارن بين الانواع الي متوفره بالاسواق الخليجيه نفس KDD ، KDCOW ، نادك والمراعي

ليش ؟ لانهم ما يضيفون مكثفات نفس بعض الشركات الاجنبيه

وهالارقام ليست دقيقه لان كل شركة لها قيمها الغذائية على حسب طريقة صناعة الزبادي :

١٠٠ غرام خالي الدسم : ٤٤ سعره حرارية ، ٦ غرام كاربوهايدرات ، ٤.٦ غرام بروتين ونص غرام دهون

١٠٠ غرام قليل الدسم : ٥٥ سعره حرارية ، ٧ غرام كاربوهايدرات ، ٤.٣ غرام بروتين و١.١ غرام دهون

١٠٠ غرام كامل الدسم : ٦٨ سعره حرارية ، ٦ غرام كاروبهايدرات ، ٤.٨ غرام بروتين و٣.١ غرام دهون

فروقات البروتين والكاربوهايدات جدا بسيطه ولكن فرق الدهون والسعرات واضح

متى تاكلون زبادي كامل ، خالي وقليل الدسم ؟

كامل الدسم : مع وجبه رئيسية لا تحتوي على نسبة دهون عاليه او كوجبه رئيسية مع اضافات صحيه لتكملة العناصر الغذائية الرئيسية نفس الفواكه

قليل الدسم : كوجبه خفيفه بين الوحبات الرئيسية او مع وجبه رئيسية شوي دسمه

خالي الدسم : مع وجبه رئيسية وايد دسمه للموازنه

معلومة على السريع : الدهون الصحيه تساعد على تعزيز الشعور بالشبع ولفترة طويلة

Leave a comment

Name .
.
Message .

Please note, comments must be approved before they are published