الفطور مهم ... ولكن مو للكل
...
تعريف الفطور / الريوق : اول وجبه باليوم تكسرون فيها صيامكم [صيامكم من الاكل لان نايمين ٦-٨ ساعات]
بالإنجليزي : Breakfast
اول كلمة : Break يعني كسر
ثاني كلمه : Fast يعني صيام
Breaking your fast
...
وايد ناس على بالها لازم تتفطر / تتريق على طول بعد قعدتها من النوم ، وهالشي غير صحيح
يفضّل إنكم شوي تجوعون بعدين تاكلون
...
المهم ، في نوعين من الناس : الي يتفطرون والي ما يتفطرون
تعريف الفطور / الريوق : اول وجبه باليوم تكسرون فيها صيامكم [صيامكم من الاكل لان نايمين ٦-٨ ساعات]
بالإنجليزي : Breakfast
اول كلمة : Break يعني كسر
ثاني كلمه : Fast يعني صيام
Breaking your fast
...
وايد ناس على بالها لازم تتفطر / تتريق على طول بعد قعدتها من النوم ، وهالشي غير صحيح
يفضّل إنكم شوي تجوعون بعدين تاكلون
...
المهم ، في نوعين من الناس : الي يتفطرون والي ما يتفطرون
اللي مو متعود يتفطر :
اذا فطر راح يحس بجوع كافر اثناء اليوم ولكن اذا ما فطر ماراح يحس بشي
اللي متعود يتفطر :
اذا ما فطر راح يحس بجوع كافر اثناء اليوم ولكن اذا فطر ماراح يحس بشي
اذا ما فطر راح يحس بجوع كافر اثناء اليوم ولكن اذا فطر ماراح يحس بشي
واللي اهم من عالاثنين : نوع الفطور
فطور غني بالبروتين والدهون الصحيه يشبع اكثر ولفترة وايد أطول من فطور غني بالكاربوهايدرات والالياف
فطور غني بالبروتين والدهون الصحيه يشبع اكثر ولفترة وايد أطول من فطور غني بالكاربوهايدرات والالياف
واللي اهم من كل شي : كمية الأكل طول اليوم
ما سوينا شي اذا فطوركم أصح فطور بالعالم وباجي اليوم تأكلون خرابيط
ما سوينا شي اذا فطوركم أصح فطور بالعالم وباجي اليوم تأكلون خرابيط
...
الموضوع جدا بسيط بس في ناس معقدينه : المفروض النظام يمشي على نمط حياتكم وعاداتكم وليس العكس
طبقوا اللي يناسبكم ويحسب حساب عيوبكم ، طبايعكم وعاداتكم
لا تتقيدون بشي ما تقدرون تستمرون فيه طول حياتكم
الموضوع جدا بسيط بس في ناس معقدينه : المفروض النظام يمشي على نمط حياتكم وعاداتكم وليس العكس
طبقوا اللي يناسبكم ويحسب حساب عيوبكم ، طبايعكم وعاداتكم
لا تتقيدون بشي ما تقدرون تستمرون فيه طول حياتكم
فكروا بمرحلة الثبات ثم النتيجه
شكرا الف مليون ترليوون …. اخيرا في حد فسر لي موضوع الفطور انا من الناس الي لو فطرت اتم امتن حتى لو كان فطور صحي ومدري شنو ارتاح اكثر بدون فطور اقل شي ٣ ساعات عقب ما انش عقب كوب قهوه يسعدني
انت بطل 🎉