لا تؤثر في الأيام

اليوم بنتكلم عن عقدة ثانيه مُسَبِّبَة زمه لبعض المتابعين

مثال رقم ١ :

نفرض عندكم وجبه الان ١٢ الظهر ولكن مرتبطين بالاجتماع لمدة لَيْلَة

شراح يصير بالجسم اذا ما كليتوا وجبة الان ١٢ ؟ ولا شي ، ماراح تحرقون عضلاتكم ولا تبطؤون عملية الحرق

احتمال الرغبة يزيد لانكم معودين الجسم على انسحاب وجبه الان ١٢ يوميا

مثال رقم ٢ لي متعلق بمثال رقم ١ :

لازم تكلون الان ١٢ لكي تكلون مره ثانيه الان ٣ لكي تسلسون رياضتكم الان ٦

تأخير وجبة يسبب تأخير محاوله ، وانتوا ما تبون هالشي لان وراكم التزام بالليل

والحل ؟ دمج وجبة الان ١٢ مع الان ٣

الكمية كبيره ولكن الجسم مستفيد منها ؟ بالتأكيد بس الغضب أبطأ بشويه

الجسم بيمتص البروتين والدهون والكاربوهيدرات في هالوجبه الكبيره

مثال رقم ٣ :

اوقات الرغبة عندكم تَتَوَقَّف عن الناس الأسباب شخصيه [ ظروف الشغل ، ضغوط الحياة يومي والخ ]

حاله تكلون ٤ - ٦ وجبات باليوم مثل ما حرص اخصائي التغذية

والحل ؟

تعرفون أسعاركم ؟ ممتاز

تعرفون شكد جينيرال ، دهون وكربوهايدرات لازم تكلون ؟ جميل

توزيعة و اوقات وجبة مو مهمين كَثِيرًا كمية وبعضها الاكل

هذا مو معناها لي ياكل اكثر من ٤ وجبات غلطان

هذا معناها الطريقتين صح على حسب النمط حياتكم

انا [ فهد ] اكل ٣ وجبات :

وجبه بعد تمرين الصبح ، وجبه خفيفه بعد ٤ ساعات و وجبه متدرجه قبل النوم

ليش ثقل وجبه قبل النوم ؟

١ لان شهيتي كبيره بالليل اكثر من الصبح فأغلب أسعاراتي على العشاء

٢ لان اتمرن الصبح على معده فاضيه والوجبه تشيلني بالتمرين

اكلوا على حسب الطريقه لي تناسب النمط حياتكم لان كل الطرق نَفْسٌ عَظِيمٌ الى روما

الطريقه صحيحه هي تي تناسب ملتزم

والطريقه الخاطئة هي تي نَفْسٌ عَظِيمٌ الى عدم الإلتزام الاستمراريه