الحمدلله صارلي بس أسبوعين و مرتاحه على النظام، رتبلي مواعيد الأكل والكميه، والنزول بسيط لكن مستمر، بالرغم من كسل الغده ومقاومة الأنسولين والتكيسات،يارب يستمر وأستمر🤲🏼

خسرت ٤ كيلو في عشره ايام كميه كبيره من السوائل ومنطقه البطن نحفت كذلك بدات اتعب من اليوم الثالث إلى السادس والجوع ما يقرص بطني ولكن إذا حسيت بغثيان وإجهاد اعرف اني احتاج اكل

قبل كنت امشي ع اليوتيوب بدون جدول وماحسيت بفرق ولا تغيير بجسمي. بس من الجدول احس بفرق وصج المكان المستهدف يعورني وان شاءالله يعني تماريني صح. بس حلو ان الجدول منظم وواضح ومقسم

فعلاً رهيب

اخذته بعد ماشريت نظام التدريب المتوسط في النادي وحل مشكلة الجوع بعد التمرين
رهيب نزلت كيلو دهون وزاد العضل عندي بعد اسبوعين

Amazing 😍

الجدول ممتاز والنزول مستمر

عجبني النظام وراح ابتدي فيه بعد ثلاث ايام.

نظام جميل جدا ونتايجه جباره

ً

شريت النظام لبنتي متكممه رائع ومريح ونزلت ٢ كيلوا بأول ١٠ أيام الحمدلله شكراً لكم

استفدت منه بفتره قصيره
الله يوفقكم

يعطيك العافية كوتش استفدت من التمارين

خلصت اليوم الأول للنظام، كمية الأكل بالنظر مرة مرة مرة شوي بالنسبة لي لكن تأثيرها
قوي ما حسيت بالجوع أبداً بالعكس حسيت بتُخمة لين آخر اليوم.

هل النظام مكتوب بالعربي؟