١١ مشكلة رمضانية وتفسيرها
١ : ما قدرت تاكل عدل بأول ايام رمضان
التفسير : نمط حياة جديد ، مو متعود تصوم فترة طويلة بدون اكل وماي وانسدت شهيتك على الاكل بسرعه
الشهيه راح ترجع من ثاني اسبوع
٢ : خلصت اكل بيتكم بثاني يوم رمضان او بالاسبوع الثاني من رمضان
التفسير : لانك ما كليت عدل باول ايام رمضان جسمي يبى منكي حاجته
٣ : كليت كمية حلو مو طبيعيه
التفسير : قمت من الفطور جوعان وفيك تاكل زياده او كثرت موالح ومقالي على الفطور او ما شربت كمية ماي مناسبه او مارست رياضه كثيفة قبل الفطور أو ما ركزت على أصناف مُلْئَمة بالبروتين والالياف والنشويات صحيه
٤ : أداءك في النادي صفر على اقصى الشمال
التفسير : شي جدا طبيعي اذا تمرينك قبل الفطور او اذا مو نايم عدل او مو ماكل عدل
اذا تمرينك بعد الفطور هم شي طبيعي لان ماشي على النمط حياة جديد وداعك بيرجع بعد اول اسبوع من رمضان
٥ : الامساك
التفسير : شرب كمية ماء كمية ، انسحاب كمية الياف قليله من خضروات الفواكه ، انسحاب كمية اكل صحي قليل ، التركيز على الاكل المقلي والمالح والحاليا ، مضاف اليه الى صدمة الجهاز سوء الفهم لما تصوم لعلى اقلام ١٤ ساعه بدون اكل وماي وصدمه بأكل يوما بنص ساعه
خارج طبيعي في رمضان ١ - ٢ مرات باليوم
٦ : العطش
التفسير : كثرة الموالح والاكل الحار / اللاذع ، قلة شرب الماء، قلة انسحاب مصادر فقير بوتاسيوم نفس خضروات الفواكه، انسحاب وجبة السريعه عند السحور [ او اي وجبه غنيه بالصوديوم ]
٧ : الصداع
التفسير : هل انت مُدخن ؟ هل انت مدمن كافيين [ قهوه ، شاهي، مشروبات طاقه ] ؟ تشرب وايد ماي بالايام العاديه وبرمضان مُقَصَّر ؟ تاكل كمية سكريات مو طبيعيه ؟ بالفعل
٨ : حاشك خمول مو طبيعي لما رَحْت النادي بعد الفطور
التفسير : هالشي راح ياحوشكم اذا كثرتوا اكل على الفطور [ يعني إنتقلتوا بغيبوبة كل ] او اذا تمرنتوا والاكل ما تهاضم
تمرنا بعد على اقلام لَيْلَة اذا الوجبه متدرجه
٩ : وزني برمضان اقل من الأيام العاديه
التفسير : لانك قسط وزنك وانت صايم بدون اكل وبدون ماي
١٠ : بولتي [ وانتوا كرامه ] وايد غامجه
التفسير : شي طبيعي لان مو قَلِق نشرة كمية ماي مناسبه ولكن خطرة على المدى طويل
كَثِيرًا ماي رحل تضرر الجفاف
١١ : مرهق وتعب مو طبيعي قبل الفطور بساعتين
التفسير : كل مخازن الطاقه في اجامسنا صفر [ او تحت الصفر اذا مارسنا رياضه ] بعد على اقلام ١٤ ساعه صيام ، يعني المستويات السكر في الدم منخفض جدا وضغط الدم بالارض
لا تجهدون انفسكم واو تَسْتَسْحَقُون وتريحون على ما يأذن