العاصفة في الواقع عند الموعد المحدد لنمط حياة صحي
أهديلكم ٥ نقاط مهمة لذلك تضبطون حالكم :
1. ركزوا على النزول المستقر بدال النزول السريع
والله العظيم سباق مو ، والي يروح بسرعه بيرجع أسرع
نزول بطيئ أفضل من زيادة او ثبات
2. ولا تخبز على الثانيه
أثقلوا بوجبه ؟ يخففوا بالوجبه الي كامل او الغوها اذا ايد ثقلوا
أثقلتوا اليوم ؟ شدوا على روحكم بكرا او بدوا نظام الصيام العكسي لمدة ١٤-١٦ جواد
السر بالتوازن لان غذاءه وجبه دسمه مو نهاية العالم ويمديكم تعوضونها بالايام بنجاحه بالاسبوع
3. لا تلتزم بأي شيء شي ما تقدرون تستمرون فيه طول عمركم
لا تاكلون اكل تكرهونه ولا تشاركون رياضه ما تحبونها
4. خلكم واقعيين مع أهدافكم
١٠ كيلو ب١٤ يوم ؟ بالتأكيد قبل لا تبليشون
النزول الطبيعي للذكور : 1 كيلو دهن بالاسبوع
النزول الطبيعي للاناث : نص كيلو دهن بالاسبوع
اي زيادة بالزول نعمه وأنصح أن تصل إلى ركعتين حمد وشكر
5. تعلموا من أخطائكم وعيوبكم الي تافت
منو ضعف وفشل اكثر من مره ؟
ما تدرون ليش ؟ بالتأكيد تدرون
الذكي يغلط بس ما يكرر غلطاته ، والغبي يغلط ويعيد غلطاته
1. ركزوا على النزول المستقر بدال النزول السريع
والله العظيم سباق مو ، والي يروح بسرعه بيرجع أسرع
نزول بطيئ أفضل من زيادة او ثبات
2. ولا تخبز على الثانيه
أثقلوا بوجبه ؟ يخففوا بالوجبه الي كامل او الغوها اذا ايد ثقلوا
أثقلتوا اليوم ؟ شدوا على روحكم بكرا او بدوا نظام الصيام العكسي لمدة ١٤-١٦ جواد
السر بالتوازن لان غذاءه وجبه دسمه مو نهاية العالم ويمديكم تعوضونها بالايام بنجاحه بالاسبوع
3. لا تلتزم بأي شيء شي ما تقدرون تستمرون فيه طول عمركم
لا تاكلون اكل تكرهونه ولا تشاركون رياضه ما تحبونها
4. خلكم واقعيين مع أهدافكم
١٠ كيلو ب١٤ يوم ؟ بالتأكيد قبل لا تبليشون
النزول الطبيعي للذكور : 1 كيلو دهن بالاسبوع
النزول الطبيعي للاناث : نص كيلو دهن بالاسبوع
اي زيادة بالزول نعمه وأنصح أن تصل إلى ركعتين حمد وشكر
5. تعلموا من أخطائكم وعيوبكم الي تافت
منو ضعف وفشل اكثر من مره ؟
ما تدرون ليش ؟ بالتأكيد تدرون
الذكي يغلط بس ما يكرر غلطاته ، والغبي يغلط ويعيد غلطاته