تحديث النظام القاسي يدمر هياكلنا لإخفاء سنة
منو أهم؟
◀اللي استخدمهم سنين رجيم ومع كل تخريبه يمتنون اكثر من قبل
◀اللي يضعفون وايد ويمنون اكثر من قبل
◀اللي فجأه حاجات اوزانهم مع ان ملتزمين بشكل كامل رجيم ورياضه
◀اللي بعد فترة رجيم قاسيه ما يقدرون يلتزمون على نفس الرجيم الي ضعفهم
◀اللي يضعفون وايد ويمنون اكثر من قبل
◀اللي فجأه حاجات اوزانهم مع ان ملتزمين بشكل كامل رجيم ورياضه
◀اللي بعد فترة رجيم قاسيه ما يقدرون يلتزمون على نفس الرجيم الي ضعفهم
شصير لما تلتزمون بجمال قليل جدًا بالسعرات الخاصة به؟
قليل السعرات الحرارية يعني كميه اقل من معدل الايض الأساسي او Basal Metabolic Rate
هذه السعرات الحرارية اللي يحتاجها الجسم اذا قاعدين بمكانكم ل٢٤جواف لقيد الحياة
...
نفترض معدل الأيض الطبيعي عند الانثى عام 1000
هذه السعرات الحرارية اللي يحتاجها الجسم اذا قاعدين بمكانكم ل٢٤جواف لقيد الحياة
...
نفترض معدل الأيض الطبيعي عند الانثى عام 1000
مع نشاطاته اليومية البنت تحرق ١٥٠٠ و مع الرياضه ما بين ال١٧٠٠-٢٠٠٠ على التأثير الايجابي الرياضه
ونفترض البنت ووراها عرس وتبي تضعف بسرعه
التزمت برجيم قاسي تحت معدل الحرق (يعني أقل من 100) ونسبة الحجم الطبيعي لجسمها 25%
خلال فترة الرجيم القاسي كانت وايد يوعانه وتمارس رياضه يوميا لمده لا تقل عن جواد
يوم العرس اكلت اكل سنه بساعه وقدرت تشبع
الالتزام الثاني تلتزم بالرجيم بس ما قدرت لان يوعها زاد اكثر من قبل اسبوعين خسارة مو طبيعي
...
شقاعد يصير فيها؟
لما يستوعب الجسم ان في نقص بكمية الطاقه (السعرات) لعلى تأثير شهر من قلة الاكل وكثرة الرياضه الخفيف يحاول يوازن لكي يقاوم هالخلل
ونفترض البنت ووراها عرس وتبي تضعف بسرعه
التزمت برجيم قاسي تحت معدل الحرق (يعني أقل من 100) ونسبة الحجم الطبيعي لجسمها 25%
خلال فترة الرجيم القاسي كانت وايد يوعانه وتمارس رياضه يوميا لمده لا تقل عن جواد
يوم العرس اكلت اكل سنه بساعه وقدرت تشبع
الالتزام الثاني تلتزم بالرجيم بس ما قدرت لان يوعها زاد اكثر من قبل اسبوعين خسارة مو طبيعي
...
شقاعد يصير فيها؟
لما يستوعب الجسم ان في نقص بكمية الطاقه (السعرات) لعلى تأثير شهر من قلة الاكل وكثرة الرياضه الخفيف يحاول يوازن لكي يقاوم هالخلل
شلون راح يختار الجسم ويرجع الى الحين ؟
1 يحدد اللبتين (هرمون الشبع) لكي تاكلون وتشبعون
2 يزيد الجريلين (هرمون) لتخفيف الجوع بسرعه
٣ تحديد بادئة الانسولين لكي يقوم بضخ اكلونه إلى خلايا الدهنيه
٤ يحدد من معدل الأيض الأساسي لانكم اكلتوا أقل من احتياج الجسم لقيد الحياة (BMR)
٥ سيقدر من وضيفة الغده الدرقية
٦ خلايا دهنيه جديده
7 توزيعة الشعر الواسعة للاسوأ
...
شفتوا كل هذا؟
هذا كله يحوشكم بالاسبوع الي بعد الرجيم القاسي لما تاكلون الخضر واليابس ، ومعاكم على سنه كامله
والوزن اليسون بوحده
لانها تتحمل وزنها المسكين جسمها بنسبة 35% دهون يعني لو مو ملتزمة بالرجيم أبرك
...
ليش كل هذا صار؟
- لانها استعجلت وتبي نتايج اسرع بسرعة
- لانها التزمت بنسبة سعرات حرارية قليلة جداً
- لانها حرمت نفسها من تحبه
الخلاصه : الصبر مذكور بالقراءةن اكثر من 90 مره فليش مستعجلين على رزقكم ؟
طبعا اهم الصبر الجميل ، يعني الصبر وانت الصبر وانت واثق ، الصبر دون الصبر ، الصبر دون قلق