شكثر الجسم يبيله لكي يستهلك الاكل ويبلش يحرق من مخزونه برمضان
موضوع مهم نزلته برمضان لي طاف عن كيف استهلاك الكاربوهايدرات بجسم الانسان عند الصيام
أبيكم تعرفون شكد الجسم يبيله لكي يستهلك كل لي كليتوه ويبلش يحرق من الدهون ليس في الإمكان
مصادر الكاربوهايدرات لي ناكلها انطلاق الى سكريات [ جلوكوز او جلوكوز] عشان الجسم بالاستفادة منها يخزنها بمخزون الجليكوجين
مخزون الجليكوجين عبارة عن مخزون طاقة موجود الكبد والكتل عَصَبِيَّة صافيه من الدهون
لما الجسم يحتاج طاقة يسحب منهم
الجسم رياضي يقدر يخزن سكريات [ جلوكوز ] اكثر من الجسم طبيعي لان كل عضله لها مُخزِّن ، وكل ما كبرت العضله كل ما كبر ذكر
شصير اذا كثرتوا كاربوهايدرات والمخازن كلها متروسه ؟
الفائض تحول الى دهون ، يعني اذا جسمي مُشْبِع كاربوهايدرات وكليت زياده احتمال أمتن بطريقه سلبيه
الجسم يعجبني يستهلك السكريات بالمخازن للطاقه ، يعني هاهاها فترة الصيام اذا كل المخازن متروسه الجسم طبيعي يبيله ١٦ - ٢٠ ساعه بدون أكل لكي صفيهم
يعني بعد فترة طويلة من الصيام المخازن فاضية و يبلش التعب الاستعاذة ، الجسم يذبل او يفش
ولا تنسون كل انسان يستهلك تَتَوَقَّف ليس في الإمكان بكل سهولة متلقاه [ ناس أبطأ وناس أسرع ]
المجسمين والرياضيين يستهلكون أقصى بالصيام أسرع
ولما المخازن تفضي ؟
الجسم يُغير الى المصدر طاقة ثانياً : الدهون ليس في الإمكان
ولكن مع مرور الايام في رمضان الجسم يستهلك السكريات أسرع من قبل ، يعني تحرقون دهون للطاقه أكثر [ والتعب يزيد ]
ماهذا لعبتوا رياضه هاهاها فترة الصيام ؟
بتستهلكون السكريات لي بالمخازن أسرع الجسم يبلش حرق الدهون ليس في الإمكان أبچر
ماهذا التزمتوا من اجل قليل الكاربوهايدرات في رمضان ؟
النسبة حرق الدهون أثناء فترة الصيام شي خيالي ولكن طاقتكم هاهاها فترة الصيام صفر على الشمال والنفسيه مش ولا بد