ليش ما نقدر نحرق اللي ناكله ونضعف؟
-
مثال : شخصي ياكل 2000 سعرة حرارية، وبنفس الوقت يحرق 2000 سعرة حرارية
وأغلبية يقولون يضعف فعليا ما يضعف… ليش؟
لسبب أنني حاسبت حساب الطرف الثالث : مخزون الطاقة
-الكل عنده مصدرين للطاقة-
1. الطاقة اللي ياكلها
2. الطاقة الموجودة في المخزون: هناك عبارة عن الخلايا الشحمية اللية التي تجمعها طوال حياتك لما كل ما تحتاجه أكثر
شيصير المخزونة لما ناكل 2000 وحرق 2000؟
ولا شي، أن كل اللي كليناه حرقناه… ما زادنا زيادة
2000 محروقة - 2000 ماقولة = صفر
عندنا خيارين لكي نضعف:
1. ناكل أقل من اللي نحرقه (ناكل ١٥٠٠ ونحرق ٢٠٠٠):
2000 محروقة - 2000 ماكولة = 500 سعرة حرارية محروقة من مخزون الطاقة
2. نحرق أكثر من اللي ناكله (ناكل ٢٠٠٠ ونحرق ٢٥٠٠)
٢٥٠٠ محروقة - ٢٠٠٠ ماكولة = ٥٠٠ سعرة حرارية محروقة من مخزون الطاقة
نقطة المهمة:
-
النظام الرياضي ما منه فايدة لفقدان الوزن إذا مو ملتزم بشكل أفضل للتخسيس
-
تحتوي هذه المقالة على مهمة بالغة الأهمية إذا هدفت إلى تقليل الكفاءة والمحافظة على المرونة
-
وزنك بسهولة تثبت وعضلاتك بسهولة إذا حرقت بالبط المأكولة