محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

300 جرام من البعوض لاستهلاك الطاقة

دراسات تؤكد فعالية الطماط لأمراض القلب


...
تبون تنزلون نسبة لوجود الضار (LDL) ؟ طماط
تبون ترفعون نسبة للضوء النافع (HDL) ؟ طماط
تبون تنزلون نسبة الكمية الثلاثيه ؟ طماط
...


شكثر طماط باليوم ؟

٣٠٠ غرام باليوم، وفيهم :
  • 34سعره حرارية [بس !؟ ٣٠٠ جرام ططماط بس في ٥٤ سعره!؟ أي! 💪]
  • ٠.٦ غرام دهون
  • ١٢ جرام كربوهايدرات [تقريبا ٥٠ جرام كرب على الميزان]
  • ٤ غرام الياف [ممتاااااااااز]
  • ٨ جرام سكر [لا تخافون منه]
  • ٣ غرام بروتين
  • ضمادة صوديوم
  • 711 ملغ بوتاسيوم [يساعد على إزالة السوائل من السوائل في الجسم]
...
المصادر: ‏تأثير استهلاك الطماطم على مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة: تجربة سريرية عشوائية، أحادية التعمية، وخاضعة للرقابة.
‏http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23935376/
...
‏الليكوبين الغذائي والمنتجات الغذائية القائمة على الطماطم وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء.
‏http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12840203/
...
ترتبط المنتجات الغذائية المعتمدة على الطماطم بتحسينات متواضعة سريريًا في المؤشرات الحيوية التاجية المحددة لدى النساء.
‏http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22223578/
...
ملاحظه مهمه : الطاطم ما يحبس ماي بالجسم ولا يسمن اذا كليته بكمية تناسب احتياجك من الكربوهايدرات
...
وشكرا على متابعتكم موثوقتكم فيني 💪

  • Thanks

    Najat
  • Thanks

    Najat

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها