أجسامنا تحرق سعرات حرارية أكثر لما نزيد من كتل عضلية
ولكن…
شكثر تحرق زيادة؟
-
كمية العوض وزيادة الحرق
|
نص كيلو عضل |
٩.٨ سعرة حرارية |
|
٢.٣ كيلو عضل |
٤٨.٨ سعرة حرارية |
|
٤.٥ كيلو عضل |
٩٧.٦ سعرة حرارية |
|
٦.٨ كيلو عضل |
١٤٦.٤ سعرة حرارية |
|
٩.١ كيلو عضل |
١٩٥.٢ سعرة حرارية |
يعني اللي يزيد نص كيلو عضل، جسمه يحرق ٩،٨ سعرة حرارية أكثر واللي يزيد ٩،١ كيلو عضلة يحرق ١٩٥.٢ سعرة حرارية أكثر واللي يزيد ٩،١ كيلو عضله يحرق ١٩٥.٢ سعرة حرارية أكثر
بس ٩.٨ سعرة حرارية لما نزيد نص كيلو عضل؟!
أي نعم، بس طولوا بالكم… مع كل زيادة نص كيلو عضل لازم نزيد ٩،٨ سعرة حرارية فقط لغرضنا نحافظ على النص كيلو عضل، صح؟
صحه وغلط
الوزن الرياضي يزيد لمانينك نص كيلو عضل، يعني بتشيل وزن أثقل، وتكرارات أكثر، وراحتك أثناء ممارسة بتقل بشكل ملحوظ وكل هال الأشياء التي تتطلب أسعارًا حرارية أكثر من قبل
يعني السعرات الحرارية بتزيدها بشكل تدريجي بعد زيادة النيكوتين عضل راح تكون 9.8 سعر حراري + السعرات الحرارية الإضافية الليت تحرقها ممارسة الرياضة