كيفية عدم الرغبة بالأكل بشهر رمضان
باقي تقريبا شهر على رمضان وان ان شاء الله نزل كل المواضيع الرمضانيه قديمه خلال هالاسبوع
حقيقة : جسد الانسان نظافة فترة طويلة بدون اكل ولكن لا نظافة فترة طويلة بدون ماي
معناها ان اولوية للماي ثم الطعام
حقيقة : الجسم جاف يعتقد ان جوعان ولكن بالحقيقة عطشان
اكثر من ١٤ ساعة صيام بدون ماي وطعام يعني العقل معطيكم عمره ولقد ضروري تشربون ماي أول ما يأذن ، مضاف اليه الى ٣ - ٧ تمرينات [ على حسب رشاقتكم او احتياجكم ] ليفع النسبة السكر في الدم
بعد شرب الماي قد لا التمر انصح تشربون شوربة فيها ملح لكبت الشهيه اكثر وترفعون ضغط الدم ، بعدين صلوا المغرب على ما العقل يزهر إشارات للجسم تخفيف الدمار الشامل لما تهجمون على سفره ، مضاف اليه الى ان الماي والسالم يهيئون الجهاز سوء الفهم على الهجوم لم اتمكن عسر الغضب
بعد شرب الماي مع التمر والشوربه،اتصلي صلاه المغرب ... ويحين الان موعد الافطار :
...
الافضل انكم تشربون ماي و لبن قليل او نظيف دِين و شوربه كمية الدهون و غنيه بالياف ، بعدين تكملون أكلكم بعد صلاة التراويح لكي لا صدمون الجهاز سوء الفهم ، ولكن الاغلبيه مستحيل ينطرون
...
انا يبى ياكل قبل صلاة العشاء يمشي على هالخطه :
شربوا شوربه كمية الدهون وغنيه بالياف اذا ما شربتوها قبل الصلاة المغرب [ عدس ، خضروات، شوفان ]
اكلوا ١٠ - ٢٠ ملعقه من الاكل الرمضاني
حبة سمبوسه او كبه يعتبر ملعقتين ، و يعجبني تحضرونهم بالفرن او بال قلاية هوائية القلي
ليش ٢٠ - ١٠ ملعقه؟ لان أثقل شي تاكلونه فيه ثلاثون سعره حراريه بالملعقه
١٠ ملاعق كميه مناسبه للنساء و ٢٠ للرجال
وقفوا اكل لما تشبعون
لا تنسون تكلون سلطه او خضروات او روب / زبادي تخفيف الرغبه لأكل كميه كبيره من حلو بعد الفطور
لا تشربون ڤيمتو او اي مشروب غني بالسكر