محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

كل شي تحتاج تعرفة عن الخرشوف / ارضي شوكي

معلومات.غذائية

حقائق غذائية عن الخرشوف

حجم الحصة: 1 متوسطة الحجم، مطبوخة بدون ملح، الحصة (120 جرام)
لكل وجبة % القيمة اليومية*
سعرات حرارية 64
السعرات الحرارية من الدهون 2
إجمالي الدهون 0.4 جرام 0%
الدهون المشبعة 0 جرام 0%
الدهون غير المشبعة 0.2 جرام
الدهون الأحادية غير المشبعة 0 جرام
الكوليسترول 0 ملغ 0%
الصوديوم 120 ملغ 5%
البوتاسيوم 474 ملغ 14%
الكربوهيدرات 13 جرام 4%
الألياف الغذائية 7 جرام 28%
السكريات 1.2 جرام
البروتين 3.5 جرام
فيتامين أ 0% · فيتامين ج 15%
الكالسيوم 3% · الحديد 4%
*بناءً على رجيم 2000 سعرة حرارية

من مميزات الخرشوف

1. كمية قليلة جدًا، غنية بالألياف، غنية بالفيتامينات الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين K وحمض الفوليك والفوسفور والمغنسيوم ومن أغنى مصادر الصحة الغذائية.

2. حسبت نسبة الضار بنسبة معينة لأن سترول النافع -- بحكما لدراسات بشرية وحيوانية

3. يساعد على تقليل ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم - بلاطًا لدراسات بشرية وحيوانية

4. يزيد من إنتاج حمض الصفراء الصفراء مما يساعد على إزالة الميكروبات الضارة من الكبد -- طبقاً لدراسات بشرية

5. ونتيجة لذلك تسبب المرض في نشوء أنسجة جديدة -- تفسيرا لدراسات الحيوانات

6. وظائف الكبد التي يعاني منها الأشخاص الذين أصيبوا بطفح جلدي - طبقا لدراسات بشرية

7. غني بغذاء البكتيريا النافعة التي تحسن وظائف الجهاز الاعتلالي -- طبقا لدراسات بشرية

٨. يخفف أعراض عسر المعلومات -- خبراً لدراسات بشرية

9. يخفف أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ -- طبقاً للدراسات البشرية

9. يخفض مستويات السكر في الدم -- طبقاً للدراسات البشرية

كيتو؟ إيي

عادي أكله إذا أنا مو كيتو؟ بالطبع

شلون أكله؟ تفتح حلجك

لا قصدي طريقة التحضير؟ تقدري تختاري بالفرن أو على المقلى مع شوية زيت أو تفوحة (سلسة)

المعلبات طازجة؟ نعم

شكثر نقدر ناكل منه؟ حتى الشعيب

يعني شنو حتى الشبع؟ يعني اكله لما مخك يقولك "غلطان ليش ما اكله بعد"

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها