فوائد شوربة العدس

فوائد شوربة العدس

كوب من شوربة العدس على تقريبا :

١٦٠ سعره حراري
خمسة جرام دهون [ اذاتروسة زيت ]
١٢ جرام كربوهيدرات
٨ غرام من الألياف
٧ غرام بروتين


فوائد شوربة العدس :

١ تخفض درجة الحرارة
٢٢ من خطر الإصابة بالقلب
٣- ممتازه للاعتلال
٤ تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم
٥ غنيه بالبروتين والليف
6 غنيه بالنشويات التي تقاوم اعتلال الجهاز [ يعني يعتبر وجبه الكاربوهايدرات ]
7 غنيه بحمض الفوليك والحديد ، يعني ممتااااااازه لفقر الدم
٨ ممتازه البشره

ملاحظة مهمة

عصروا ليمون مع شوية الفلفل الأسود لتعزيز الصادرات الزراعية
اليحقها مع بطاطا يبدل البطاط بالقرع او البطاطا الحلوة او كولورادو

متى تشربونها ؟

قبلكم وجباته او كبديل لوجبه الصينية [ والكمية المفتوحةه ، يعني الإدخال الي تشبعكم الرئيسي ]
العودة إلى المدونة

اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أن التعليقات تحتاج إلى الموافقة قبل نشرها.