فوائد شوربة العدس
كوب من شوربة العدس على تقريبا :
١٦٠ سعره حراريخمسة جرام دهون [ اذاتروسة زيت ]
١٢ جرام كربوهيدرات
٨ غرام من الألياف
٧ غرام بروتين
فوائد شوربة العدس :
١ تخفض درجة الحرارة
٢٢ من خطر الإصابة بالقلب
٣- ممتازه للاعتلال
٤ تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم
٥ غنيه بالبروتين والليف
6 غنيه بالنشويات التي تقاوم اعتلال الجهاز [ يعني يعتبر وجبه الكاربوهايدرات ]
7 غنيه بحمض الفوليك والحديد ، يعني ممتااااااازه لفقر الدم
٨ ممتازه البشره
ملاحظة مهمة
عصروا ليمون مع شوية الفلفل الأسود لتعزيز الصادرات الزراعية
اليحقها مع بطاطا يبدل البطاط بالقرع او البطاطا الحلوة او كولورادو
متى تشربونها ؟
قبلكم وجباته او كبديل لوجبه الصينية [ والكمية المفتوحةه ، يعني الإدخال الي تشبعكم الرئيسي ]