شيصير لما أنام أقل من 6 ساعات باليوم؟
لقضاء الشبع ثمانية٪
بعد أن يزيد 28%
الرغبة تزيد ٢٤٪
الاختيارات تزيد ٢٣٪
اينار لكل شخص 32%
هل تأثير يطلع عليكم بعد اذا اقلوا من 6 ساعات بالليله
--
اسباب عادة النوم :
نومة ديك الظهر ما نام العدل بالليل
[ ما نام عادل بالليل الكامل من نومة الظهر ... قصه عمات عين مالها نهايه ]
كثرة المشروبات الي فيها كافيين
مطلوب منها أنظمة صارمة جدا او الكربوهايدرات
مكافأة ذاتية
الأرق
التفكير الزائد عن المتطلبات
أضواء ساطعة من التلفون
استخدام التلفون مباشرة قبل النوم
...
...