محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

شلون أعدل وضعي لما أخربها؟

أولا:

إحنا أوادم فطبيعي جداً نخبص بيدنا ومو بيدنا - وعشرات التخبيص بيدنا الاكل ما يختار ويدخل بحلوجنا من غير ما ندري - ونقدر نصير خوش أوادم وما نخبص ولكن أحياناً النفس ضعيف ونحب نلعب دور المسكينة وعذار مالها نهاية

ثانيا:

ترى اللي بقترحها عليكم ما راح تخليكم تنزلون بنف السرعة إذا ما خبستوا ولكن ان شاءالله ما راحون (الثبات نعمة في هالحالة) - واحتمال نزولكم يخفف من خطر اسبوعين ولا يمكن التخلص منها.

تبي تعرفون موضة تسرع النزول اذا كنتم ما خبستن؟

صيام سوائل من غير أسعار الحرارية لـ ٣ والأيام ليست للجميع وما أنصح فيها

ضع هذا بعد التخبيص

  1. أساسي - صوم لعلى الأقل ١٦ ساعة وبالكثير ٢٤ ساعة على حسب قوة التخبيص (صيام سوائل من غير أسعار حرارية ) - تنويه: أنصح مشتركيني ومراجعيني يصومون ٢٠ ساعة بعد الوجبة المفتوحة - فيه ناس تقدر تصوم أكثر
  2. الأساسي - بالإضافة إلى رقم ١ - كثيروا ماي خلال فترة الصيام يمنع الادرينالين ويشربون القهوة محترمة (وحدة فقط) بالفترة الصباحية خلال فترة الصيام ويعزز تحفيز السكريات الزائدة في الدم
  3. بشكل غير أساسي - إضافة عصير ليمونة كاملة مع الماي للتعزيز من السوائل
  4. يتعلم - يتعلم محترمة من شاي القرفة (المدارس) مباشرة بعد التخبيص
  5. الأساسي - إضافة الكيكين من الشاي الأخضر أو ​​الأبيض لشاي القرفة
  6. غير فعلي -ملعقتين خل مع نص لتر ماي قبل النوم (الطعم مش ولابد ولكن النتيجة جبابرة)
  7. غير أساسي - 600 غ من مكمل حمض ألفا ليبويك قبل التخبيص بنص ساعة أو بعد التخبيص إذا ما كنت تخطط للتخبيص
  8. غير أساسي - 10غ (ملعقتين أكل) من عشبة الاس قول Psyllium Husk مع نص لتر ماي قبل النوم
  9. النشاط الأساسي - أي حركة رياضية أو غير رياضية أثناء فترة الصيام - وراك تمارس؟ تمرن على معدة فاضية للاستفادة من العرت الزائدة - وراك دواك؟ مؤثر خمسة دقايق أو أكثر إذا تقدر كل نص ساعة

مالك يخلق أو ما تبي يطبق الهالروتين؟

عادي - ما ~ تموت - مو نهاية العالم - ما راح يتسمن أو يشترك إلي خسرته والدنيا ما توقف

بس رجاءا لا تقعد تشتكي وتبچي ليش وزنك ثابت لفترة طويلة أو نزولك وااااايد بطيئ وحضرتك مخبص عن مجتمع الدايت كله - أنت تحصد ما تزرع يالمزهرية

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها