شلون أتعامل مع كلاموني الفلم؟
اول شي الاحباط : لا يوجد حل مطلق لمشاكل القولون
والحل اللي راح نتكلم عنه فردي
...
ماراح الجسم انطلاقا من اكلكم اذا القولون تعبان
واللي تعاني من مشاكل بالقولون : ديروا بالكم لان وضعكم مو غشمره
...
شلون تسيرون بالكم ؟
- اكلوا عن الأصناف اللي ساهم في القولون نفس بعض منتجات والغلوتين، حليب وبعض منتجات الأوتار، البقوليات وبعض البراق النيه [اكلوا خضروات مطبوخه]، بعض البهارات نفس الفلفل الأسود، وكميات عامة والصلات الساخنة
- بالاشارة الى رقم واحد : جربوا ، اللي يمشي معكم احتمال كبير ما نمشي مع غيركم
- هدوا أعصابكم خاصة اذا فيكم قولون عصبي
- واكثر ماي، ويعاني من امساك يكثر الياف بالاضافه الى كثرة الماي، ويعاني من إسهال يتخلص من الاطعمة الغنية بالالياف
- يسمحوا لهم بتناول الوجبات السريعة والأصناف المقليه
- ركزوا على الأصناف الطبيعية منه الي ما فيها وايد المكونات
- انا مو ضد محليات الرجيمي بس في احتمال كبير القولون العصبي
- مشروبات الغازيه [العاديه والدايت] احتمالية القولون العصبي
- شربوا هالخلطه : زنجبيل ، كمون وليمون مع بعض ١-٣ مرات باليوم الاكلال
- جربوا عجوة المدينه مع نص لتر ماي الصبح على الريج لان واااااااااايد نفعت معاي الحمدلله
- ضيفوا خل ابيض او خل بأكلكم