بعض الخرافات الشائعة
- شرب الماي بارد اثناء الاكل اجمد الدهون انا في الاكل
- احتباس الماي بالجسم من كثرة شرب ماي [ حقيقه : احتباس الماي بالجسم من قلة الماي وكثرة الخرابيط ]
- العصير نفس [ حقيقه : العصير عباره عن ماي وسكر فواكه بدون الياف الفواكه ]
- السكر الاسمر افضل من الابيض [ حقيقه : الاثنين نفس شي ]
- انسحاب الطعام ٦ مرات باليوم افضل من ٣ عدد مرات [ حقيقه : الاثنين نفس شي اذا الأسعار وبعضها الاكل نفس شي ، طبقوا انا يناسبكم ]
- فواكه طازجه نفس فواكه مجففة [ حقيقه : فواكه المجففة تحتوي على سكريات اكثر من طازجه ]
- التخسيس يعتمد على رياضه اكثر من التغذيه [ حقيقه : العكس صحيح ]
- الماي حار يذوب سعة [ حقيقه : الي مُنْذَر هالمعلومه رسمي مو صحيح ]
- النزول السريع افضل من النزول البطيء [ الحق : صحيح اذا تبي نزل وزن ، ولكن غلط اذا تبي غائب دهون وتحافظ على عضلاتك وتحتفظ على نتائجك بعد الرجيم ]
- 10. نوع الاكل اهم من كمية الاكل [ حقيقه : الاثنين مهمين ولكن اي شي بِكَثْرَة راح رحمك ، حتى الاكل صحي ]
- 11. متعلقات اساسيه تجديد مرونة [ حقيقه : تغذيته والتمرين اروع ماقيل تجديد العضلات ، المكملا يمثلون ١٠٪ من هذه عمليه ]
- 12. اذا ما كليت على طول بعد محاوله العضلات راح تموت [ حقيقه : جسد مو غبي وراح سهام نفسه ، يعني لا تحياتي اذا تأخرت ساعه او اكثر ولكن يعجبني تاكل وجبه متكاملة ٣ ساعات كثيرة بعد التمرين ]
- 13. المواد الحافظه سرطنه [ حقيقه : يوجد ماده حافظه وحده مصرطنه اسمها E250 او نترات الصوديوم ، والباجي مافيهم شي ]
- 14. كل المواد الحافظه غير طبيعيه [ حقيقه : ماي ، خل ، سكر ، عسل ، زيت ، ملح ، أدب ، اعشاب البحر ، فيتامين C و E ، زنك ، كالسيوم ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم - كلهم مادة حافظه طبيعيه
- 15. الانثى هل تقدر غائب النسبة دهون مهولة بدون لا تأثر على دورتها الشهريه [ حقيقه : احتمال كبير الدوره تنقطع لما بنت نزل تحت ال١٠٪ دهون ]
- 16. الجسم يطرد الصوديوم من ملح اذا قللنا مل [ حقيقه : جسد يرد الصوديوم من ملح اذا حطينا ملح بإعتدال وشربنا كمية ماي مناسبه ]