محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

اللوزة تكتسب القدرة النحيفة

خالي من افضل الادوات الغذائية لا العادة الاختيارية للجسم

إعادة صياغة مكونات الجسم ؟ يعني مساعدة على بناء المرونة واستهلاك الطاقة الهائلة حسب حسب هذه الدراسات:


...
تأثير تناول الفول السوداني عالي الأوليك لمدة 12 أسبوعًا على عوامل الخطر القلبية الأيضية وتكوين الجسم
‏http://www.mdpi.com/2072-6643/7/9/7381
...
العلاقة بين استهلاك المكسرات وعوامل الخطر القلبية الأيضية في مسح التغذية للبالغين في نيوزيلندا 2008/2009
‏http://www.mdpi.com/2072-6643/7/9/5351
...
التأثيرات الشهائية والغذائية والصحية للوز الذي يتم تناوله مع الوجبات أو كوجبات خفيفة: تجربة عشوائية خاضعة للرقابة.
‏http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24084509
...
التغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة وزيادة الوزن على المدى الطويل لدى النساء والرجال.
‏http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21696306
...
شنو تنصح ناكل ؟
أنا افضل الجوز ، اللوز ، الكازو ، الفستق والفول السوداني
محمصه ، مدخنه او نيه ؟
ما تفرق لان القيمة الغذائية تقريبا نفس الشي [ونسبة الزيادة المهلة درجة اقل من ٢٪‏ ، اذا فيها دهون مهدرجه طبعا]
شكثر ناكل باليوم ؟
بين ال٤٠-٥٠ غرام او تقريبا ٣٠ حبه
متى ناكلهم ؟
عند الرغبة فقط
شكثر ناكل بالحصه ؟
بوجود الي تبت جوعكم ، يعني تقدرون تاكلون ال٣٠ مره وحده او توزعونهم
لازم ٣٠ ؟
ما نقدر اقل ؟ حسنا تقدرون
....

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها