محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

الأفوكادو سلاح ذو حدين


يحتوي على 100 جرام من الافوكادو
160 سعره حراريه - ألياف 5 جرام دهون - 9 جرام كربوهايدرات - 7 جرام - 2 جرام بروتين
--- " بس عمي نينجا أنا شعرفني شكثر ١٠٠ غرام ؟ "

أكبر حبة تحتوي على
٣٢٢ سعره حراريه - ٣٠ جرام دهون - ١٧.١ جرام كربوهايدرات - ١٣.٥ جرام ألياف - ٤ جرام بروتين
دهونها جدا صحيه ، نسبة اليف سلس عجيبه وطعمها وقشطي

عيبها ؟ ما تسون بثقلها الا لما تاكلها كلها وتكتشفون مني ان كثرتها مصيبه

ولكن فوايدها عجيبه :
1. ممتازه لالتهابات المفاصل
2. ممتاز لتخفيض نسبة الكولستورول والدهون الثلاثيه
3. تكبت لفترة طويلة
4. تقاوم الكآبة
5. تحميل هورمون التيستوستيرون (التستوستيرون) من التطورات الجديدة عند الرجال
6. غنيه بالبوتاسيوم لمضرى ضغط الدم

شكثر تاكلون منها ؟
حسب متطلباتكم
--- " بس عمي نينجا اذا بتنصح كمية تمشي على الـمتابعين اللي تقريبا ٥٠٪ منهم مزهريات ؟ "

حبه كامله باليوم متوزعه على 2 - 3 وجبات
.
--- "أي نصايح ثانيه عمي نينجا ؟ "

الافوكادو مصدر دهون فاخر ، يعني لا مدمج به مع صنف يحتوي على كمية دهون موهوله نفس زيت الزيتون ، تحضيرات كاملة ومكسرات

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها