محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

أقدر أركز على منطقة معينة وأفقد دهون منها فقط؟

عدد ديمين بسيط جدا بس تصميم الدراسه ممتاز وما يمنع اذا علمنا من النتايج ...
١١ مشارك [٧ رجال و٤ حريم] خلوهم وجبرون الدفع [الضغط بالساق] على رجل منفرد ٣ مرات بالأسبوع لثلاثة أشهر
شالوا وزن خفيف جدا لجولة وجده ولكن التكرار عالي جدا ، بين 960 و10دج
مدة الجلسة 80 دقيقه بدون راحه ، يعني كمية سعرات محترمه
...
فحصوا دماءهم بعد ثلاثة أشهر واكتشوا المنشأة فقدوا 700 جرام دهون بس من وين ؟
٢٠ غرام من ال٧٠٠ من الرجل والباجي كله من منطقه الوسطيه [الخواصر والبطن]
...
الخلاصة :
تركيزهم خلال ٣ أشهر كان على رجل الزوج ولكن اكثر مكان فقدوا فيه دهون منطقه الوسطيه ، ليش ؟ الجسم يستهلك مخازنه بالكامل ومو بس من مكان واحد
...
المصدر :
التغيرات الدهنية الإقليمية الناجمة عن تدريب مقاومة التحمل العضلي الموضعي.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23222084/

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها