بدائل لوجبات رئيسية من فرع النخي /الحمص والباجلا/الفول
تبون شي يدفيكم بهالبرد ؟ غداكم او عشاكم دسم بس ما تبون تخربونها ؟ تبون وجبه لا تتجاوز ٥٠٠ سعره حراريه ؟ تبون شي يشبع وأسرع سريع ؟ نهاية الشهر ومفلسين ؟
...
فرع النخي [الحمص] والباجلا [فول] عبارة عن كنز مأكولات شعبيه صحيه
مو ١٠٠٪ صحيه بس أقدر أقول ٧٠٪ صحيه وانا مرتاح
...
أهديلكم سعرات الحراريه تقديريه للاصناف اللي متوفره عند فرع النخي والباجلا :
◀️ علبة النخي [حمص] والباجلا [فول] : مو اكثر من ٣٠٠ سعره حراريه - نسبة البروتين عاليه [٢٠-١٥ غرام] وألياف [١٠-١٧ غرام]
أنصح تاكلونهم مو قوطي روب [زبادي] قليل الدسم وتضيفون شوية كمون ، ليمون وملعقة خل
...
الهريس [بدون دارسين لان خالطينه مع سكر] والجريش : مو اكثر من ٥٠٠ سعره حراريه - فيهم كمية عاليه من البروتين [١٥-١٣ غرام] وألياف [١٠-٨ غرام]
...
الآش : مو اكثر من ٦٠٠ حراريه - فيه كمية عالية من البروتين [١٥-٢٠ غرام] وألياف [١٠-١٥ غرام]
أنصح تاكلونه بروحه
...
شوربة عدس : مو اكثر من ٣٠٠ سعره حراريه
وجبه خفيفه اذا ما تبون تثقلون
...
...
فرع النخي [الحمص] والباجلا [فول] عبارة عن كنز مأكولات شعبيه صحيه
مو ١٠٠٪ صحيه بس أقدر أقول ٧٠٪ صحيه وانا مرتاح
...
أهديلكم سعرات الحراريه تقديريه للاصناف اللي متوفره عند فرع النخي والباجلا :
◀️ علبة النخي [حمص] والباجلا [فول] : مو اكثر من ٣٠٠ سعره حراريه - نسبة البروتين عاليه [٢٠-١٥ غرام] وألياف [١٠-١٧ غرام]
أنصح تاكلونهم مو قوطي روب [زبادي] قليل الدسم وتضيفون شوية كمون ، ليمون وملعقة خل
...
الهريس [بدون دارسين لان خالطينه مع سكر] والجريش : مو اكثر من ٥٠٠ سعره حراريه - فيهم كمية عاليه من البروتين [١٥-١٣ غرام] وألياف [١٠-٨ غرام]
...
الآش : مو اكثر من ٦٠٠ حراريه - فيه كمية عالية من البروتين [١٥-٢٠ غرام] وألياف [١٠-١٥ غرام]
أنصح تاكلونه بروحه
...
شوربة عدس : مو اكثر من ٣٠٠ سعره حراريه
وجبه خفيفه اذا ما تبون تثقلون
...
1 comment
يو ار سووووو اميزنق اند يور ادفايسس از سو هيلبفوووول ثانك يو فور غيفينغ اسفروم يور تايم