الأفوكادو سلاح ذو حدين
١٠٠ غرام من الافوكادو يحتوي على
١٦٠ سعره حراريه - ١٥ غرام دهون - ٩ غرام كاربوهايدرات - ٧ غرام ألياف - ٢ غرام بروتين
--- "بس عمي نينجا أنا شعرفني شكثر ١٠٠ غرام ؟ "
أكبر حبة تحتوي على
٣٢٢ سعره حراريه - ٣٠ غرام دهون - ١٧.١ غرام كاربوهايدرات - ١٣.٥ غرام ألياف - ٤ غرام بروتين
دهونها جدا صحيه ، نسبة الالياف عجيبه وطعمها سلس وقشطي
عيبها ؟ ما تحسون بثقلها الا لما تاكلونها كلها وتكتشفون مني ان كثرتها مصيبه
ولكن فوايدها عجيبه :
1. ممتازه لالتهابات المفاصل
2. ممتازه لتخفيض نسبة للكولستورول والدهون الثلاثيه
3. تكبت الجوع لفتره طويله
4. تقاوم الكآبه
5. تحمي هورمون التيستوستيرون (Testosterone) من الانخفاض الحاد عند الرجال
6. غنيه بالبوتاسيوم لمضرى ضغط الدم المرتفع
شكثر تاكلون منها ؟
على حسب احتياجاتكم
عيبها ؟ ما تحسون بثقلها الا لما تاكلونها كلها وتكتشفون مني ان كثرتها مصيبه
ولكن فوايدها عجيبه :
1. ممتازه لالتهابات المفاصل
2. ممتازه لتخفيض نسبة للكولستورول والدهون الثلاثيه
3. تكبت الجوع لفتره طويله
4. تقاوم الكآبه
5. تحمي هورمون التيستوستيرون (Testosterone) من الانخفاض الحاد عند الرجال
6. غنيه بالبوتاسيوم لمضرى ضغط الدم المرتفع
شكثر تاكلون منها ؟
على حسب احتياجاتكم
--- " بس عمي نينجا اذا بتنصح كمية تمشي على الـمتابعين اللي تقريبا ٥٠٪ منهم مزهريات ؟ "
حبه كامله باليوم متوزعه على 2 - 3 وجبات
.
--- "أي نصايح ثانيه عمي نينجا ؟ "
حبه كامله باليوم متوزعه على 2 - 3 وجبات
.
--- "أي نصايح ثانيه عمي نينجا ؟ "
الافوكادو مصدر دهون فاخر ، يعني لا تدمجونه مع صنف يحتوي على كمية دهون مهوله نفس زيت الزيتون ، أجبان كاملة الدسم والمكسرات