٣٠٠ غرام من الطماطم يوميا لحماية قلبك
دراسات تثبت فعالية الطماط لمقاومة أمراض القلب
...
تبون تنزلون نسبة الكولسترول الضار (LDL) ؟ طماط
تبون ترفعون نسبة الكولسترول النافع (HDL) ؟ طماط
تبون تنزلون نسبة الدهون الثلاثيه ؟ طماط
...
شكثر طماط باليوم ؟
٣٠٠ غرام باليوم ، وفيهم :
المصادر : Effect of tomato consumption on high-density lipoprotein cholesterol level: a randomized, single-blinded, controlled clinical trial.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23935376/
...
Dietary lycopene, tomato-based food products and cardiovascular disease in women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12840203/
...
Tomato-based food products are related to clinically modest improvements in selected coronary biomarkers in women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22223578/
...
ملاحظه مهمه : الطماط ما يحبس ماي بالجسم ولا يسمن اذا كليته بكمية تناسب احتياجك من الكربوهايدرات
...
وشكرا على متابعتكم وثقتكم فيني 💪
- ٥٤ سعره حرارية [بس !؟ ٣٠٠ غرام طماط بس في ٥٤ سعره !؟ اي! 💪]
- ٠.٦ غرام دهون
- ١٢ غرام كربوهايدرات [تقريبا ٥٠ غرام كارب على الميزان]
- ٤ غرام الياف [ممتاااااااااز]
- ٨ غرام سكر [لا تخافون منه]
- ٣ غرام بروتين
- ١٥ ملغ صوديوم
- ٧١١ ملغ بوتاسيوم [معدن يساعد على ازالة السوائل المخزونه في الجسم]
المصادر : Effect of tomato consumption on high-density lipoprotein cholesterol level: a randomized, single-blinded, controlled clinical trial.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23935376/
...
Dietary lycopene, tomato-based food products and cardiovascular disease in women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12840203/
...
Tomato-based food products are related to clinically modest improvements in selected coronary biomarkers in women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22223578/
...
ملاحظه مهمه : الطماط ما يحبس ماي بالجسم ولا يسمن اذا كليته بكمية تناسب احتياجك من الكربوهايدرات
...
وشكرا على متابعتكم وثقتكم فيني 💪
Thanks
Thanks