الطعم المر والأطعمة المرة قد تساعدك على التخلص من الرغبة لتناول الحلى وكبت الشهية
تناول الأطعمة المرة توقف مؤشرات في المخ اللي تخلينا نشتهي السكر
وبإمكان هالأطعمة المساعدة على إبطاء امتصاص السكر وتنظيم مستويات السكر في الدم بالإضافة الى المساعدة في كبت الشهية لأن تناول الطعام المر يحفز إفراز الهرمونات المسؤولة عن السيطرة على الشهية والحفاظ على الرغبة الشديدة لتناول الحلى
الأطعمة المرة مثل:
البروكلي - براعم بروسل Brussel Sprouts - ملفوف - كيل - فجل - جرجير - الهندباء الخضر - قشور الحمضيات - الكرانبيريز cranberies - بودر الكاكاو (غير محلى) أو على الأقل ٨٥٪ دارك شوكلت - القهوة السادة ومن غير إضافات - الشاي الأخضر والأبيض - الزنجبيل - الفلفل الأسود - الهيل - الخرشوف أو الأرضي شوكي والباذنجان